在現(xiàn)在，夜貓子非常的多的，但是其實(shí)熬夜是非常不好的，很多人在現(xiàn)在晚上都非常喜歡熬夜，熬夜給一個人帶來的危害也是很多的。

據(jù)說當(dāng)消極想法在人們腦海里揮之不去，人們就會陷入消極情緒中，就好像對自己的思緒失去了控制，過多地?fù)?dān)心未來，沉溺于過去，總是胡思亂想。這種消極想法常見于患廣泛性焦慮障礙、重度抑郁癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、強(qiáng)迫癥、社交恐懼癥的人群，而這類人群也往往會伴有睡眠問題。

此前就有過研究，它們將反反復(fù)復(fù)的消極思想與睡眠問題聯(lián)系起來，這尤其體現(xiàn)在探究睡眠不足的案例中。Nota和Coles打算在現(xiàn)有研究的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步研究反反復(fù)復(fù)的消極思想與實(shí)際睡眠時間的關(guān)系。

賓漢姆頓大學(xué)的100名成年學(xué)生進(jìn)行了一系列問卷調(diào)查和兩項(xiàng)電腦測試。通過調(diào)查學(xué)生為某事的擔(dān)憂、糾結(jié)或者困擾程度這三個指標(biāo)，衡量其消極程度。他們還調(diào)查了學(xué)生的作息規(guī)律，詢問其是百靈鳥型還是貓頭鷹型，也就是這些學(xué)生通常喜歡正常作息還是晚些時候才睡。

研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不足且熬夜的人更易反反復(fù)復(fù)出現(xiàn)消極思想，認(rèn)為自己屬于貓頭鷹型的學(xué)生也會如此。

受消極思想困擾的個體確保在合適的時間睡覺，可能是一種廉價(jià)而易得的改善消極情緒的方法。”

該發(fā)現(xiàn)還指出，睡眠中斷與反反復(fù)復(fù)的消極思想有關(guān)。因此，Nota和Coles認(rèn)為，受消極思想困擾的人群在補(bǔ)充睡眠后，癥狀或許就會有所緩解。

如果進(jìn)一步的研究能夠證明睡眠時間與反反復(fù)復(fù)的消極思想有關(guān)，那將來就有望能找到治療內(nèi)化性精神障礙的新方法。睡眠不足與精神病理學(xué)關(guān)系的研究已經(jīng)證明，臨床上補(bǔ)充睡眠可以減輕精神疾病的一些癥狀。”

對于一個夜貓子來說，不僅僅給自己的身體會帶來很多的危害，甚至?xí)�給自己的心理帶來很多的問題，一個夜貓子要早睡才能保持好的心情。