每個人都希望自己可以開開心心的，想讓自己可以變得心情愉悅一點的話，你需要掌握一些小技巧，其實如果你可以每天保持15分鐘的自娛自樂，也許就可以開開心心的了。

我有個朋友被自己的孩子天天纏著。他心理深知對于孩子“玩樂”應該跟看待工作一樣重要，所以，他開始了兩班倒的生活。

某晚，孩子還沒有聽他把故事講完就沉沉睡去，他悄悄地退出房間，開始撿拾客廳里遺落一地的油畫棒。也許是因為無處發泄疲累，他一屁股坐在地上，拿起油畫棒在兒子丟棄的紙上一筆一筆的畫了起來，越畫越開心，越畫越忘我。

他發現自己投入其中的快樂是從未有過的。整日忙于陪老板、陪老婆、陪孩子、陪父母，他已經記不清多久沒有認真地陪自己玩兒過?成人的世界多了“與眾樂樂”，卻少了“自得其樂”。

我們不愿意或者不屑于陪自己玩兒，因為我們發現即使再怎么努力彈琴，我們也成不了郎朗，于是我們把這些不能作為營生的興趣統統拋在腦后，我們寧可陪著鈔票傻樂，也不愿意花費時間沉浸在自我的簡單快樂中。

從現在開始，每天花15分鐘盡情地陪自己玩一會兒，做回你自己，珍惜自己。

每天15分鐘的自娛自樂，也許可以讓我們感覺到更加的快樂，這對于我們而言也有是非常有幫助的，你也可以嘗試一下這些方法。