總是開心不起來、對什么都提不起興趣、不想出門、不想說話、連平常最喜歡的事都懶得做，還時有心慌、胸悶、頭痛和背痛，睡不著覺，吃不下飯，整日感到很疲乏，腦子遲鈍，常忘事……這些都可能是內動力不足，是抑郁的核心癥狀，需要及時就醫診斷

“假如，某一天，我死了，哥哥，請您擔當起照顧父母的重任……假如，某一天，我死了，兒子，那是我最幸福的事，我會讓***媽，把我的骨灰，撒在曲山小學的皂角樹下，爸爸將永遠地陪著你，不棄不離……”這是災區的一篇文章。

從唐山大地震、伊朗大地震等無數地震中，世界心理學界總結出一個定律：地震發生，受災幸存者焦慮之后是抑郁，嚴重抑郁的結果是漠視生命。半年之后，將是災區自殺行為高發時節……

有專家表示，中國人的傳統習俗中，祭日是紀念逝者最重要的日子，所以4月到6月應該是災區人民最悲痛、最脆弱的階段，也是心理問題最突出的階段。

中國心理學會注冊督導師、成都大學心理健康教育與研究中心主任盧勤說，現在迫切需要建立長效的心理危機干預機制，對高危人群進行密切跟蹤，同時普及心理干預知識，讓大眾了解心理問題的表現，發現征兆及時報告專業工作者。

15%的抑郁癥病人死于自殺

浙醫二院精神科副主任醫師馬穎說，抑郁癥的第一大危害，就在于它會導致自殺。“在自殺人群中因為抑郁癥沒有得到及時、系統治療最后導致死亡的占40%。抑郁癥患者的自殺率比一般人群高20倍，2/3抑郁癥患者曾有自殺想法與行為，15%—25%抑郁癥患者最終自殺成功。

統計顯示，我國有抑郁癥患者約3000萬，但僅10%的患者接受專業治療。“抑郁癥季節轉換時比較明顯。”馬穎說，開年后，心理門診量一直很大。“這跟前段時間連日陰雨，以后經濟危機有關，各種因素綜合后，很容易讓人產生煩躁，焦慮情緒，如果不及時調節，就有可能產生抑郁癥。”

馬穎提醒說，總是開心不起來、對什么都提不起興趣、不想出門、不想說話、連平常最喜歡的事都懶得做，還時有心慌、胸悶、頭痛和背痛，睡不著覺，吃不下飯，整日感到很疲乏，腦子遲鈍，常忘事……這些都可能是內動力不足，是抑郁的核心癥狀，需要及時就醫診斷。

醫生支招：學會傾訴學會哭

日常生活中，經常會聽到有人抱怨：今天真郁悶！尤其是女性。由于女性自身的生理與心理特點以及特殊社會環境的壓力，各種心理疾病乘虛而入。那么抑郁時，我們該如何進行心理調節呢？

省立同德醫院副院長、精神科主任醫師馮斌說，哭應該算是一種可取的宣泄方式。“哭可以把情緒宣泄出來。一個人如果強行壓抑悲痛是會對身心造成傷害的。如果長期壓抑自己的情緒，我們形容其就像是一個定時炸彈，將來很有可能對自己或者他人作出極端行為。需要提醒的是，宣泄一定要注意方式與方法，不要違背社會倫理、道德與法律。傾訴也是一種很好的宣泄方式。可以選擇自己的摯愛、親朋或者是信任的人去傾訴自己的苦惱，調整自己的不良情緒。”

馮斌說，如果有輕度的抑郁癥狀，沒有消極悲觀厭世觀念的人，可以借助自我宣泄、運動等方法自身調節；如果仍難解除這些抑郁癥狀，應該借助于心理咨詢或心理治療，要按心理治療師的建議回家做“家庭作業”；中度和重度的抑郁癥，除了心理治療外還需精神科的藥物治療，并需防止意外的發生。

健康小課堂

如何判定患抑郁癥

以心境低落為主要特征且持續至少兩周，在此期間至少有下述癥狀中的四項，建議到醫院就診：1.對日常活動喪失興趣，無愉快感；2.精力減退或無原因持續疲乏感；3.精神運動性遲滯或激越；4.自我評價過低或自責，或有內疚感，可達妄想程度；5.聯想困難，或自覺思考能力顯著下降；6.反復出現想死的念頭，或有自殺行為；7.失眠，或早醒，或睡眠過多；8.食欲不振，或體重明顯減輕；9.性欲明顯減退。