放松催眠療法:放松療法作為藥物治療的輔助療法，是通過主觀想象和客觀措施，使人達到肌肉松弛精神安定減輕焦慮的治療方法。

失眠是指睡眠困難、早醒或醒后再難入睡，嚴重者徹夜難眠，使人心煩意亂、疲乏無力，甚至導致頭痛多夢、記憶力減退等癥狀，使人苦不堪言。患者相當長時間對睡眠的質(zhì)和量不滿意。對失眠的焦慮、恐懼心理可使失眠形成惡性循環(huán)，從而使癥狀持續(xù)存在。失眠會部分地影響清醒，而清醒的質(zhì)量也決定著睡眠的質(zhì)量。據(jù)統(tǒng)計，美國人失眠人數(shù)達42.5%;英國、澳大利亞及日本失眠人數(shù)大致在30%—35%。失眠在老人、婦女和青年學生中較多見，也見于軀體疾病患者。 失眠多由于各種因素相互作用形成。這些因素既有疾病的、藥物的，也有不良生活習慣和情感因素參與。

患者常對失眠感到焦慮和恐懼，擔心當晚再不能入睡會影響次日工作或?qū)W習及考試成績，而上床就擔心不能入睡，十分緊張焦慮，這樣以來，上床后唉聲嘆氣，果然不能入睡，越不能入睡，越心煩焦慮，越難以入睡，久之形成惡性循環(huán)。

當您發(fā)生失眠時，首先應當確認一下是偶爾失眠，還是長期持續(xù)失眠癥。患失眠癥特別是失眠時間長的患者，應該到醫(yī)院進行全面身體檢查，讓醫(yī)生根據(jù)您的癥狀進行必要的神經(jīng)心理學檢查或其他的實驗室檢查，以確認是生理性的，還是病理性的。因疾病所致的應積極治療原發(fā)病，對于功能性的，醫(yī)生一般會給些調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)類的藥物，用來幫助和調(diào)節(jié)改善失眠癥。

一旦確診失眠癥，請不要緊張，需知失眠者決非只有你一人，他們和你一樣，在默默地忍受失眠的痛苦，你要和他們一樣，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，因為失眠的改善主要靠自己。

不論失眠及伴隨癥狀多么嚴重，一般地說，失眠只是大腦的興奮和抑制功能暫時失去平衡的表現(xiàn)。盡管失眠也常常是某些疾病的伴隨癥狀，但失眠本身并不能反映身體內(nèi)部有什么器質(zhì)性病變，更不會轉(zhuǎn)變?yōu)榫�神病或其他疾病。只要認真找出失眠癥的原因，針對病因進行適當?shù)腻憻捄托蒺B(yǎng)，再配以必要的中西藥物，失眠是可以消除的。因此，不要把失眠當成不治之癥。

專家門診主要治療功能性神經(jīng)疾病,對失眠,頭痛有較深入的研究，對于前來醫(yī)院檢查診治的患者，神經(jīng)科醫(yī)生首先要詳細了解您的睡眠史，并通過仔細檢查(包括各種神經(jīng)心理檢查、體格檢查和實驗室檢查)，找出失眠的原因，確定是什么性質(zhì)的失眠，對于伴有焦慮或抑郁癥狀的患者，除使用中西藥物調(diào)理外我們注重心理治療，特別是認知行為療法、放松訓練或催眠療法，一般不給予安眠藥治療，因為安眠藥效力不持久且有一定的依賴性，不宜常服。我們也非常樂意采用其他非藥物治療方法如針灸、理療、刮痧、拔火罐或穴位埋線、穴位割治等治療。這些治療方法屬綠色醫(yī)療，無毒副作用，效果比較持久。我們的神經(jīng)科醫(yī)生會給予藥物治療上的幫助和指導，更重要的是心理上的支持與輔導，使自己早日擺脫失眠之苦。