行為主義療法是非常廣闊的一類治療方法，其中涵蓋的范圍非常廣。主要包括放松療法、系統脫敏、模仿學習法、代幣法。具體這些方法代表的是什么意思，有哪些具體針對的治療方法呢。

放松療法(Relaxation therapy)又稱松弛療法、放松訓練，它是一種通過訓練有意識地控制自身的心理生理活動、降低喚醒水平、改善機體紊亂功能的心理治療方法。實踐表明，心理生理的放松，均有利于身心健康、起到治病的作用。

肌肉放松可分為全部放松和漸進放松兩種程序，又可分為放松全身肌肉群的逐個放松身上的肌肉群兩種形式。同時，按誘導方式又可分為直接放松和間接放松。

放松訓練發展了五大類型：

(1)漸進性肌肉放松；

(2)自生訓練；

(3)自我催眠；

(4)靜默；

(5)生物反饋輔助下的放松。

系統脫敏療法是由美國學者沃爾帕創立和發展的。沃爾帕認為，人和動物的肌肉放松狀態與焦慮情緒狀態，是一種對抗過程，一種狀態的出現必然會對另一種狀態起抑制作用。例如，在全身肌肉放松狀態下的肌體，各種生理生化反應指標，如呼吸、心率、血壓、肌電、皮電等生理反應指標，都會表現出同焦慮狀態下完全相反的變化。這就是交互抑制作用。而且，能夠與焦慮狀態有交互抑制作用的反應不僅是肌肉放松，即使進食活動也能抑制焦慮反應。

采用系統脫敏療法進行治療應包括三個步驟：

(1)建立恐怖或焦慮的等級層次，這是進行系統脫敏療法的依據和主攻方向；

(2)進行放松訓練；

(3)要求求治者在放松的情況下，按某一恐怖或焦慮的等級層次進行脫敏治療。

模仿學習法，又稱示范性療法，它是利用人類，通過模仿學習獲得新的行為反應傾向，來幫助某些具有不良行為的人，以適當的反應取代其不適當的反應，或幫助某些缺乏某種行為的人學習哪種行為。

示范療法是以這樣一條行為主義的基本原理為基礎的：人的各種行為，無論是適應性行為還是不良行為，都是通過后天的學習獲得的。因此，通過同樣的方式也可以改變不良行為，或重新學習適應性行為。我們在生活中所學到的許多東西，從行為到態度，都是通過觀察并模仿他人而習得的。童年期的學習尤其具有這種特點。如果一個母親在孩子面前表現出特別害怕小動物的話，她的兒女對此也會感到恐懼;如果一個兒童在一個小氣吝嗇的環境中長大，他也會形成一種斤斤計較的性格。示范療法正是基于上述實驗及其理論而產生的一種行為治療方法。班杜拉認為，一切直接經驗的學習，都是由于看到別人的所作所為，看到了這些行為的結果，因共鳴而產生的。由此推論，如果給那些有行為問題的人提供機會，讓他們觀看別人的切合時宜的行動，他們就能夠放棄自己的不適應行為，建立良好的適應行為，從而達到治療的目的。

此療法根據操作性條件反射的原理，用獎勵的方法強化所期望的行為，常應用于智殘兒童、行為障礙兒童、呈現嚴重行為衰退的慢性精神分裂癥病人來塑造新的行為。

四大方法構成行為主義療法的主要部分，行為主義療法對于各種各樣的患有疾病的患者來說可以說是上天降臨人世間的福音和幸運。擁有這些方法，相信很多人都可以擺脫疾病的困擾。