冬天光照不足心里也會產生問題
我們都知道在冬天光照不足會讓自己著涼,同樣的在冬天如何不多照照太陽的話,可能還會讓自己的心著涼,那么這到底是什么原因呢,下面就來看看吧。
冬季陽光稀少,甲狀腺素、腎上腺素分泌減少,內分泌的變化能夠導致情緒低沉、身體倦怠。此外,冬季缺乏光照、花木凋零,這些自然界的變化使某些心理敏感的人容易產生凄涼、苦悶、郁郁寡歡等不良情緒。常年在室內工作的人,尤其是體質較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者,以及對寒冷比較敏感的人,更容易出現抑郁。
心理專家建議,冬季,人們要善用午間陽光和室內照明裝置,使屋內光明敞亮,家中種植一些綠色植物,如吊蘭、橡皮樹、文竹等,能釋放氧氣,也裝飾了室內環(huán)境。同時,市民要適量運動,適當增加脂、糖類的攝入,提高血糖水平能增加活力,改善萎靡不振的情緒狀態(tài)。
冬天是個照太陽的好時節(jié),如果我們不在夏天多照照太陽可能對于我們的身體來說并沒有很多好的地方,那么你是不是清楚了呢。
相關文章
-
無精癥患者心理調節(jié)應該注意事項對于男性來說,我們都知道在生活中可能很多人都會出現一些男性方面的疾病,尤其在懷孕的時候或者是準備要寶寶的情況下,可能很多
-
14條忠告定位80后心理80后是現在社會的中堅力量,對于很多的80后來來說,自己心里上面的健康是值得關注的,對于很多80后來說,心理上面的勸告也很重要
-
生命中最難割舍的人是誰每一個人的生命中都會出現很多的人,這些人有一些是匆匆的過客,也有一些會永遠存在你的生活中,成為你最重要的人。看到這個標題
-
六個心理調節(jié)成功擺脫抑郁抑郁是困擾很多人的問題,面對抑郁問題,我們應該如何去應對,下面就來介紹6個可以調節(jié)自己心理的方法,通過這些方法希望可以幫
-
十個心理動作讓日子更加開心大家都希望自己的日子可以開心一點,但是想要自己的日子開心一點的話,有很多是需要注意的,有一些心理動作可以讓我們的日子開心
