每個人都會出現一些不良的心理情緒，例如：恐慌、焦慮、多疑、畏懼、煩躁等等。如果這些不良情緒未能得到及時的舒緩排解，會給我們的身心造成嚴重的不好影響。今天，小編著重給大家介紹，面對不良情緒我們該怎么辦？

當人情緒變化時，往往伴隨著一系列生理變化。比如恐怖會讓人瞳孔變大、口渴、出汗、臉色發白；而情緒低落或過度緊張時，人會越來越討厭自己的長相，覺得怎么穿、怎么梳妝都不順心，然后就會發現自己頭發愛出油、鼻翼出油、心煩冒汗，甚至下體分泌物異常或有味。

不同的情緒對應著不同的身體疾病。比如恐懼、焦慮會導致腹部疼痛；批評、內疚引發關節炎；壓抑導致哮喘；經常憤怒的人容易有口臭，還愛發生膿腫；恐懼會引發暈車和痛經。

胃腸道被認為是最能表達情緒的器官，心理上的點滴波動它們都能未卜先知。在所有的心身疾病中，胃腸疾病是排名第一位的，比如胃潰瘍和十二指腸潰瘍，全球約有10%的人一生中患過該病。很多人都有這樣的經驗：一遇到緊張焦慮的狀況就會胃疼或腹瀉，壓力大的時候根本吃不下飯。

司機、警察、記者、急診科醫生等患胃潰瘍的比例最大，其次是皮膚。對很多人來說，緊張時頭皮發癢、煩躁時頭皮屑增加、睡不好狂掉頭發，還有反復無常的蕁麻疹、濕疹、痤瘡，都可能是長期不良情緒帶來的后果。

大量臨床醫學研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌癥，都與情緒有著密不可分的關系。充滿心理矛盾、壓抑，經常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，經常感冒、一著急就喉嚨痛；緊張的人則會頭痛、血壓升高，容易引發心血管疾��；經常忍氣吞聲的人得癌癥的幾率是一般人的三倍。

小編覺得，長時間的處于一種壞情緒中，不僅給心理造成影響，還會損傷我們的身體。相由心生，病由心起。心理不健康了，外表就不會健康美麗了。要知道，一個內心充滿邪惡憤怒算計的人，是很難長得一張善良純真可愛的臉蛋的。