我們現在難免要和很多人去交往，但是有一些人會存在一些潔癖，這些潔癖對于一個人的影響也許是很大的，在交往中，最怕的就是潔癖啦，那么要是我們有了潔癖怎么辦呢!

1、“以毒攻毒”的“滿灌療法”

病 情嚴重的潔癖，病人靠呼吸放松也難平復，可以嘗試此法。就是病人怕什么就讓他干什么。這種方法每天嘗試幾次，在剛開始時把人推向焦慮的頂峰，但隨著練習次 數的增加，焦慮會逐漸下降，強迫行為也會慢慢消退。要提醒患者家屬注意，治療時病人會感到很痛苦，堅持要去洗手，這時候家屬一定要禁止，在一旁應積極給予 鼓勵，這是治療的關鍵。同時，這種療法不提倡在家中由家屬單獨和病人進行，需要一旁有專業心理治療師協助，他們會指導病人及家屬該如何循序漸進地治療。

2、認知療法

認知療法的關鍵在于教育糾正。

教育糾正從幾個方面出發：

1)找出潔癖的原因，用科學知識消除誤解。

2)讓患者改變思維方式，有計劃，先做主要事情。

3)對于孩子，應和家長配合。采取科學的教養方式，不要對孩子的清潔狀況過分苛求。讓孩子學會控制行為。對孩子好的行為給予及時的表揚和獎勵。

3、厭惡療法

經常采用橡皮圈方法。即讓患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即將出現強迫動作或行為時，便讓他用橡皮圈彈自己的手腕數十乃至數百下，一直彈到強迫觀念消失，有疼痛感為止，從而達到抑制強迫行為的目的。

適當的控制一下自己的潔癖也是很重要的，學會控制了自己的潔癖，我們才有機會讓自己變得更加的健康，在和人交往中才能變得更加的順利呢!