怎樣緩解自殺情緒
自殺行為的形成相當(dāng)復(fù)雜,涉及生物、心理、文化及環(huán)境因素,根據(jù)精神醫(yī)學(xué)研究報(bào)告,自殺的人70%有憂郁癥,精神疾病者自殺機(jī)率更高達(dá)20%。
在社會(huì)環(huán)境因素中社會(huì)的脫序現(xiàn)象---暴力、犯罪、毒品、離婚、失業(yè)等,以及個(gè)別情況因素中的家庭問(wèn)題、婚變、失落、遷移、失業(yè)、身體疾病、其它自殺事件的影響與暗示等,都是影響自殺的成因。研究顯示任何單一因素都不是自殺之充分條件,只有當(dāng)它們和其它重要因素合并發(fā)生時(shí)才發(fā)生。
特征
在認(rèn)知上錯(cuò)誤地覺知或解釋外界的刺激,在思考上有不合邏輯的推論形式,而令個(gè)人形成負(fù)向的感受、較低的自尊、甚至形成罪惡感或無(wú)助感,最后即可能造成憂郁。
在自殺行為發(fā)生前,于腦海中圍繞著對(duì)死亡的看法,是不會(huì)動(dòng)了、是不會(huì)回來(lái)了、是愉快的、不愉快的、是可逆的、不可逆的等,影響對(duì)自己、對(duì)未來(lái)、對(duì)社會(huì)的判斷,是有價(jià)值的、無(wú)價(jià)值的、是有希望的、無(wú)希望的等,并會(huì)以文字、語(yǔ)言、或行為來(lái)表達(dá)「想死」的企圖。
調(diào)適
當(dāng)有人談及自殺念頭時(shí),你要認(rèn)真考慮相信他的話,因?yàn)樗赡苡辛寺闊l(fā)出求援訊號(hào),他也可能正打算把這想法付諸于行動(dòng),所以你不要忌諱,一定要做些什么。首先,你要對(duì)他----
助人篇
建立關(guān)系:對(duì)他表明你真誠(chéng)的關(guān)切,主動(dòng)關(guān)心他、鼓勵(lì)他。
聆聽:一個(gè)想自殺的人最需要有人聆聽他的心聲、聽出他的感受,這就是一種支持的力量。
求援:當(dāng)有立即的危機(jī)可能,請(qǐng)不要拋下他,你可與任何可咨詢的機(jī)構(gòu)或信賴的人尋求支持,或報(bào)警處理。
自助篇
所有發(fā)生于我的事,對(duì)每一個(gè)人來(lái)說(shuō),它都會(huì)是不愉快的經(jīng)驗(yàn)。
我沒有任何理由需要獨(dú)自扛下全世界的重?fù)?dān)。
我心中的痛苦與恐懼祗要說(shuō)出來(lái),就會(huì)像放下重?fù)?dān),讓我松口氣。
若有需要,可以向我的家人與朋友尋求協(xié)助。
在心懸一念的那一刻,我或許該先打電話與危機(jī)中心的咨詢老師談?wù)劊勗捒梢詭椭壹偨馇榫w、提供救援。
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自殺前均會(huì)出現(xiàn)異常行為在現(xiàn)在的生活中,我們都知道自殺的頻率也是越來(lái)越高了,很多年輕人或者是很多人都會(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題,那么到底是什么樣的原因?qū)е?
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