就現(xiàn)今來(lái)說(shuō)，自殺的案例并不少見，我們對(duì)于自殺似乎沒有了以前的那種恐懼性。而且在談起自殺的時(shí)候，往往是站在旁觀者的立場(chǎng)上。而實(shí)際并沒有那么簡(jiǎn)單，也許這種自殺因子已經(jīng)潛入你的心里。

想知道自己的心理健康狀態(tài)怎么樣嗎?有沒有對(duì)生活抱有一種消極的態(tài)度，在無(wú)意識(shí)地走向自殺?

自殺離你多遠(yuǎn)

自我測(cè)試題目：

序號(hào) 情景描述選項(xiàng)

1 我常認(rèn)為不能繼續(xù)下去了，什么都變得不重要了，常想結(jié)束這不幸的一切。　是　否

2 我有時(shí)一個(gè)人呆坐著，總是昏昏沉沉想到死。　是　否

3 我常有一些諸如頭痛或倦怠感等生理癥狀的抱怨。　是　否

4 我覺得只要活著比什么都好。　是　否

5 自殺頻頻縈繞在我的腦海中，且有一整套完整的實(shí)施計(jì)劃。　是　否

6 我很孤獨(dú)，認(rèn)為誰(shuí)也理解不了自己，誰(shuí)也幫不了自己。　是　否

7 在這個(gè)世界上我覺得唯有自己最不幸、最痛苦。因此，想以死來(lái)解脫困境。　是　否

8 我多次主動(dòng)和朋友談?wù)撨^(guò)死亡或自殺的話題。　是　否

9 生活中充滿了趣味，我懷著感恩的心面對(duì)一切。 是　否

10 我的情緒一再低落，性格變得孤僻，甚至不愿與任何人講話。　是　否

11 由于不再注意外表和個(gè)人衛(wèi)生，我的外表逐漸發(fā)生了改變。　是　否

12 我的言論中透露出毫無(wú)希望、孤獨(dú)無(wú)助和無(wú)用的心情。　是　否

13 我會(huì)突然表現(xiàn)得很愉悅或又因失望突然變得十分沉默。　是　否

14 我反復(fù)出現(xiàn)“我要是不在那兒就好了”以及“我要離開了”之類的想法。　是　否

15 我主動(dòng)告訴朋友們我將會(huì)失蹤，與大家說(shuō)再見，但沒有解釋到哪里去。　是　否

16 我曾有過(guò)很多次自殺的企圖。　是　否

17 “死亡”這個(gè)字眼極少在我口中說(shuō)出來(lái)，不吉利。　是　否

18 對(duì)我來(lái)說(shuō)再也沒有什么值得留戀的東西了。　是　否

19 我現(xiàn)在已經(jīng)完全不在乎個(gè)人的外表狀態(tài)。　是　否

20 我很少有極度無(wú)助、無(wú)望和無(wú)價(jià)值的情感。　是　否

21 我曾向別人表達(dá)過(guò)無(wú)價(jià)值或失望的感覺。　是　否

22 我對(duì)生活持有暗淡、絕望的態(tài)度，加之目前的不幸的生活事件強(qiáng)化了這種態(tài)度。　是　否

23 我突然對(duì)一貫喜好的事物失去了興趣。　 是　否

24 最近我能做的事情越來(lái)越少了。　是　否

25 我最近變得情緒多變、低落或是哀愁。　是　否

26 我并不認(rèn)為如果自己死了，別人會(huì)活得比現(xiàn)在更好。　是　否

27 我出現(xiàn)各種危險(xiǎn)的舉止，例如超速或者闖紅燈。　是　否

28 在缺乏明顯的外界原因下我經(jīng)常突然哭泣。　是　否

29 我已從與朋友家人的關(guān)系中抽離出來(lái)。　是　否

30 我經(jīng)常想到死或一心想死。　是　否

自我測(cè)試計(jì)分與評(píng)估結(jié)果:

第4、9、17、20、26題答“是”記0分，答“否”記1分。其余各題答“是”記1分答“否”記0分。各題得分相加，統(tǒng)計(jì)總分。得分越高，你的自殺傾向越明顯。

你的總分：

0-5分：你沒有任何自殺的跡象，你很懂得!樂(lè)趣。在你看來(lái)，沒有什么事情比活著更好了。

6-10分：你對(duì)生活有一些輕微的厭倦感。偶爾也會(huì)閃現(xiàn)自殺的想法，但你會(huì)隨著事情的解決心情的改變消除，建議你從改善自己的心情人手。

11-20分：自殺行為的信號(hào)燈已經(jīng)亮了。因?yàn)殚L(zhǎng)期的郁悶得不到緩解，你感到生活離你越來(lái)越遠(yuǎn)了。有時(shí)你也想解脫，有時(shí)也期望有人幫助你。建議你提高警惕。

21-30分：你已經(jīng)站在了自殺的邊緣，稍一抬腳便可縱身躍下。自殺的念頭頻繁在你腦海中出現(xiàn)，你的絕望、無(wú)助感已達(dá)到頂點(diǎn)，并深信沒有人都幫助你。甚至你已經(jīng)悄悄安排好死后的一切。請(qǐng)正視這個(gè)問(wèn)題，立刻尋求幫助，否則后果不堪設(shè)想.

你的自殺念頭有多少呢?不管生活帶給你多少苦難，只有活著才會(huì)有希望。而且你要知道，你并不是為了自己活著，你的肩上是有責(zé)任的。自殺只是你一個(gè)人的解脫，卻帶給關(guān)心你的人無(wú)限傷痛。