每每看到有人自殺的新聞時都不免感嘆一聲“生命是如此的脆弱”，總是不由得想如果在當事人自殺之前給予一定的幫助是否會改變結果，避免悲劇的發生。

調查研究發現， 沖動自殺的危險期常常在72小時以內。超過三分之一的自殺未遂者，自殺前考慮的時間不超過5分鐘，三分之二的人考慮時間不超過兩小時，而這類自殺的高危持 續時間大約為48~72小時。如果能平穩度過這段危險期，他們或許就可以冷靜下來，自殺的可能性會大大降低。因此，這黃金的72小時，為后續的心理幫助提供了可能。

大部分的自殺者在實施自殺前都有一些征兆，比如說“我不想活了、我再也不能照顧你了”等，突然對身邊的人交代后事、衣著風格突然變化、將自己珍貴的東西送給別人等，或出現情緒異常。

當對方談及要自殺時不要輕視也不要與其賭氣，甚至說“你要死就去死吧”之類刺激對方的話。要讓 當事人盡情表達自己的感受。這時，不要對他們的話進行任何評判，也不要試圖說服他們改變想法。可以適當地詢問一下他們是否想自殺，詢問有可能起到防范的作 用。如果認為他自殺的危險性很高，不要讓其獨處，立即陪他去心理服務機構或醫院接受評估和治療。

自殺的人群當中有一些人是屬于沖動型自殺，面對這種情況，一定要充實防自殺的黃金72小時，幫助當事人正確表達情感，避免直接刺激到當事人。