現在很多的疾病有著明顯的年輕化的趨勢，像是心血管的疾病就是有很明顯的趨勢的，而經常出現頭暈的問題就是要當心是不是腦血管痙攣了，而對于腦血管的患者而言，日常的飲食就是可以很好的幫助我們預防腦血管的痙攣的。

1.纖維食物

專家提醒，經常出現有腦血管痙攣的患者在平時生活中應該適量多吃些富含有纖維的食物，這種物質可以降低血清膽固醇濃度的作用，從而保護腦血管健康。生活中富含有纖維的食物有很多，最常見的有粗雜糧、米糠、麥麩、干豆類、海帶、蔬菜、水果等，患者每天應該保證35克—45克的纖維攝入量，以此來保護血管健康。

除此之外患者還應該適當多吃些具有降血脂功效的食物，比如像洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等，這些食物可以有效的降低血脂濃度，從而保護腦血管的健康。

2.魚油

患者在日常的飲食中還應該多吃些魚類食物，尤其是深海魚更應該多吃。除了要多吃些魚肉之外，患者還可以多吃些魚油，這種食物具有明顯的調節血脂功能。除此之外，魚油還可以有效的起到預防腦動脈硬化的作用。而且在深海魚以及魚油中還含有大量豐富的富含ω-3物質，這種物質不僅可以有效的降低血脂濃度，同時還可以增強腦血管的韌性。

不管是深海魚肉還是魚油，都對心腦血管疾病有著很好的防治功效。國際營養組織建議腦血管痙攣患者，每天應該服用3—5粒700mg含量為30%的魚油膠丸，這樣才能更好的預防心腦血管疾病。

3.限制脂肪

患有腦血管痙攣的患者在平時生活中有很多食物都需要控制食用，這樣才能有效的保護血管健康以及預防各種心腦血管疾病。尤其是一些富含有脂肪以及膽固醇的食物，專家提醒患者對脂肪的攝入量應該嚴格限制在每日不超過30克或占總熱量的15%以下，這樣才可以保證血管的通常。而膽固醇攝入量每日應該控制在200毫克—300毫克以下，這對患者來說是非常重要的。

因此患者在日常生活中應該盡量的避免食用高膽固醇食品，比如像動物的腦子、脊髓、內臟、蛋黃、貝殼類等。

上面的三種飲食方法，不光適合有腦血管痙攣的患者，對于一些心腦血管疾病的患者也是通用的，總的來說就是要隨時保持我們的飲食清淡的。