多吃果蔬保護心臟健康 十種果蔬不能錯過
我們身體的各個器官都是有著重要的作用的，而心臟更是我們最重要的器官之一的，所以我對于保護心臟健康有著不少的幫助的，而研究表示多吃蔬菜有利于我們心臟健康的，下面我們就給大家說說哪些果蔬有利于健康吧。
第一名：蘋果
因為蘋果富含纖維物質，可補充*足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”;
第二名：杏
含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A;
第三名：香蕉
鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處;
第四名：黑莓
同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助;
第五名：藍莓
是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率;
第六名：甜瓜
維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品;
第七名：櫻桃
能幫助人保護心臟健康;
第八名：越橘
能幫助減少尿路感染的幾率;
第九名：葡萄柚
維生素C的含量很高;
第十名：紫葡萄
其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。
上面的十種食物都是我們眾多的果蔬中保護心臟效果最好的食物，當然不是說其他的食物不能很好的保護心臟的，只要我們選對了，一樣是可以保護心臟的健康的。
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