現(xiàn)在很多辦公室男女都會出現(xiàn)這樣或者是那樣的心臟問題，所以說這個時候我們就需要采取一些措施來保護(hù)自己的心臟，但是，想要保護(hù)好自己的心臟我們就得對癥下藥，到底什么樣的情況要進(jìn)行怎樣的對癥下藥方式呢?下面我們就一起來對這個問題做了解。

血液流通不暢　形成血凝塊

靜坐一族的另一個問題是長時間保持一種體位不動，這樣很容易形成血凝塊。當(dāng)恢復(fù)活動時，血凝塊松動隨血液流動，一旦阻塞了重要臟器的血管，就會危及生命，例如心梗。

對策：喝紅酒。每天喝1杯紅酒，能預(yù)防心臟的冠狀血管栓塞，比服用藥物還有效。吃堅(jiān)果，堅(jiān)果可以降低膽固醇的濃度，保護(hù)心臟和血管免受膽固醇的侵害。獻(xiàn)血能促進(jìn)血液的新陳代謝。一年獻(xiàn)一次血，患心臟梗死的幾率要比不獻(xiàn)血者低86%。

低運(yùn)動高脂肪　心肌能力減弱

長時間的靜坐工作狀態(tài)，讓身體的肥胖幾率增加。肥胖者不正常的新陳代謝直接影響心肌。隨體重上升，心肌會異常增厚，甚至?xí)�失去正常的擴(kuò)張和收縮能力。

對策：運(yùn)動。建議每天最好運(yùn)動30分鐘，可“一次性完成”或分3次進(jìn)行，每次10分鐘。除了運(yùn)動之外，多吃。禽類脂肪。它們與豬、牛、羊的脂肪不同，其所含有的成分更接近橄欖油，不僅無害于心臟，還具有一定的保護(hù)作用。

工作忙忘記喝水　產(chǎn)生血栓

專心工作時，很容易忘記為身體補(bǔ)充水分，甚至不渴到一定程度都不會喝水。這樣會造成血液粘稠。容易產(chǎn)生血栓。也容易形成習(xí)慣性便秘。尤其對有冠心病者更加危險。

對策：補(bǔ)水。可以在工作開始之前，先為自己倒一大杯水，便于在工作時隨時飲用。

空調(diào)房里空間密封　動脈粥樣硬化

現(xiàn)代化的寫字樓里，因?yàn)橛辛丝照{(diào)，一年四季都是恒溫的環(huán)境。長期處于通風(fēng)不足的缺氧環(huán)境，不但會增加血液凝集的幾率，而且會加快動脈粥樣硬化，增加患心臟病的風(fēng)險。

對策：通風(fēng)。別以為最舒服的環(huán)境就是最健康的，有的時候，冷點(diǎn)、熱點(diǎn)反而更順應(yīng)自然。辦公室里不管是天熱、天冷都要注意開窗通風(fēng)。

壓力大心跳加快　心率不齊

工作壓力大時，心跳有時像脫僵的野馬速度急而快。心跳加快意味著心臟供血不足，必須增加做功，才能泵出足量的血液以供身體的需要，這樣無形中就增加了心臟的負(fù)擔(dān)。

對策：吃香蕉。香蕉中含有豐富的鉀元素，它能供給人神經(jīng)系統(tǒng)必要的能量，降低心律，保護(hù)心臟。

以上就是今天為大家整理出來的如何保護(hù)自己心臟的相關(guān)問題內(nèi)容，如果說你希望自己可以通過屬于自己的方式來保護(hù)好自己的心臟，那么，在生活中就一定要看看自己存在什么樣的問題，然后根據(jù)存在的問題來保護(hù)自己的心臟。