我們在生活中一定要把護心當(dāng)做重中之重來進行看待，因為護心做得好才能夠保證讓你的身體免受一些困擾，那么，女性護心到底應(yīng)該要如何做呢?經(jīng)過了解以后我們?yōu)榇蠹艺�理出來護心應(yīng)該要注意的五點，下面我們就一起來看看這五點內(nèi)容到底是什么吧。

1.“地中海飲食習(xí)慣”

薩瓦德醫(yī)生說，多食魚類、堅果、谷類、水果和蔬菜，是“地中海飲食”的核心。研究表明，這種飲食習(xí)慣能有效地降低C反應(yīng)蛋白測試結(jié)果。而且，每周吃一點黑巧克力也對此有效。醫(yī)生給出的有助心臟健康的食物包括：三文魚、綠花椰菜、菠菜、西紅柿、葡萄、生杏仁、胡桃、嘴豆、橄欖油和黑巧克力。

2、留意你的藥物

據(jù)薩瓦德醫(yī)生說，如果你在服用口服避孕藥，同時發(fā)現(xiàn)自己的C反應(yīng)蛋白測試結(jié)果很高，那么你最好還是停用。因為實驗證明，避孕藥里的激素會升高C反應(yīng)蛋白測試結(jié)果。

3、注意牙齒保健

慢性牙齦病也會增加*的炎癥程度和患心臟病的危險。因此，餐后清潔口腔、養(yǎng)成用牙線的習(xí)慣、定期檢查牙齒，對你的心臟都有好處。

4、多吃姜類食物

薩瓦德醫(yī)生介紹，中國生姜、印度黃姜等辣味食物是幾千年來東方人餐桌上常見的。實驗表明，它們對于對抗炎癥很有作用。

5、身心放松

如果你每天神經(jīng)繃得緊緊的，心臟負擔(dān)也會很大。最不花錢的辦法，莫過于放松心情、保持充足的睡眠。練瑜珈、多做深呼吸都能幫你遠離心臟病困擾。所以說建議在生活中嘗試著多多做做運動，多多嘗試做深呼吸，這樣才能夠保證自己的身心都是處于一個比較放松的狀態(tài)之下的。

以上就是今天為大家整理出來的女性護心應(yīng)該要注意的五點內(nèi)容，如果說你希望自己能夠保護好自己的心臟，那么，在生活中一定要注意這五個方面的內(nèi)容，這樣才能夠讓你的心臟變得越來越好，而你也才能夠免受不必要的心臟病癥的困擾。