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小孩子吃蔬菜的時候的注意事項

小孩子吃蔬菜的時候的注意事項

 蔬菜和水果含有的營養物質是不同的,所以我們不能縱容孩子多吃水果不吃菜,這樣會讓我們的孩子的營養出現不平衡的,下面我們就給大家說說小孩子吃蔬菜的時候的注意事項有哪些吧。

一、平時盡量少給孩子吃零食,并且多讓孩子參加體育鍛煉,讓他在吃飯前有“饑餓感”。

二、做菜時要講究烹調技術和方法,要適合兒童的年齡特點,應把菜切得碎些、燉得爛一點兒,并且要注意變換花樣和色彩搭配,以求引起孩子的食欲。

三、孩子進餐時,可以先上青菜,稍后再上肉、蛋和其他主食。

四、如果孩子實在不愿吃,也不要強迫,避免孩子邊吃邊哭,影響孩子的身心健康,反而起到壞作用。

五、把青菜和肉蛋摻在一起做成餡兒,包成餃子、包子、丸子等,這樣說不定會受到孩子的歡迎。

六、預防為主,早下手,從孩子剛學會吃東西時起,就要給孩子吃青菜。

七、有些父母本人就有不愛吃青菜,但是為了糾正孩子的偏食行為,父母必須以身作則,帶頭吃或與孩子比著吃。

上面我們給大家介紹的就是在讓孩子吃青菜的時候的注意實現,只有我們注意了這些問題,我們才能保證我們的孩子的營養均衡。

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