我們每天都是會看廣告的，而且很多的牙膏的廣告一定會說他們的牙膏有很好的美白效果的，其實對于我們來說很多的時候有些食物就是可以幫助我們美白牙齒的，今天我們就給大家說說在飲食中哪些蔬菜會讓我們的牙齒越發的美白吧。

1、香菇

菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。 原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。

2、芹菜

當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。因為這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。

3、洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發現，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

如果你總是擔心你的牙齒不是足夠的美白，你沒有足夠的自信的話，那么我們就可以試試上面這些美白牙齒的食物，也許能有不錯的效果呢?

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