你有沒有很尷尬的時候，就是剛剛和別人說話，別人就把頭轉過去，我想這個時候無論是誰都會很不舒服的，但是面對我們的口腔異味，我們該怎么辦呢，我們除了吃飯之后就刷牙我們還有沒有其他的方法呢?其實有恨得蔬菜本身就是可以幫助我們除去異味的。

第一種：香芹菜

這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。

第二種：酸奶

最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

第三種：富含纖維素的蔬菜和水果

包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。

如果也有口腔異味的問題，那么上面這些食物都是你不錯的選擇，常吃這些食物我想能比較有效的幫助你解決這個問題，當然從根本上遠離口腔異味主要是讓我們的飲食清淡一些更好。

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