大家對于南瓜都不陌生，這是我們日常經常食用的，南瓜的功效非常顯著，只要大家能夠科學合理的食用南瓜，將會對我們身體產生非常好的保健作用，很多人不清楚南瓜的功效，為了讓大家都了解下食用南瓜的益處，下面就是對于南瓜常見的保健功效做幾點講述。

防治糖尿病、降低血糖。南瓜當中含有鈷元素比較豐富，可以促進分泌胰島細胞，對于防止糖尿病，降低血糖都有很好的療效!糖尿病患者也可以食用。

解毒。因為南瓜內含有果膠，而果膠又有很好的吸附性，能夠吸附身體內的一些細菌和病毒，可以起到解毒的作用。

防癌抗癌。南瓜當中的營養比較豐富，里面含有的抗氧化劑β胡蘿卜能夠幫助我們有效的預防癌癥，效果非常好。

保護胃粘膜、幫助消化。南瓜當中含有的果膠可以幫助保護我們的胃膠道粘膜，并且還可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化，胃病患者適當的多吃也低疾病比較有幫助。

促進生長發育。南瓜當中含有的鋅元素非常多，適當的吃一些南瓜還可以促進生長發育，所以孩子也非常的適合吃南瓜。

防治妊娠水腫和高血壓。孕婦也可以適當的吃一些南瓜，因為南瓜可以促進胎兒的腦細胞發育，并且還可以預防妊娠水腫和高血壓等情況發生。

南瓜加羊肉：二者都是熱性之物，同食后易引起腹脹、便秘等疾�；几腥拘约膊『桶l熱癥狀者不宜食用，以防病情惡化。

南瓜加醋：醋酸會破壞南瓜中的營養元素，降低營養價值。

南瓜加菠菜：南瓜含豐富維生素C分解酶，會破壞菠菜中的維生素C，同時自身營養價值也會降低。

南瓜加紅薯：皆屬易滯氣食物，如果不煮熟便食用會引起腹脹，若二者同食，更會導致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。

上面就是南瓜常見的保健功效，希望對大家有一定的指導意義，南瓜給我們身體產生很好的效果，只要大家在平時的生活中，認真的重視南瓜這類食物的食用方法，做好健康的飲食，就能有一個健康的體魄。