膳食養生--紅花菜藥膳
紅花菜別名碎米薺、紫云英,產于我國南方大部分地區,有清熱解毒、涼血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。
紅花菜燴青豆 嫩紅花菜200克,聽裝青豆150克,蔥白25克,雞油、鹽、味精、高湯、水淀粉各適量。將嫩紅花菜洗凈,切成段,投入沸水鍋中焯水后,撈起用清水漂,瀝干水;鍋內放入雞油燒熱,下蔥白丁、青豆、鹽,炒幾下,加入高湯燒入味,放入嫩紅花菜,再放味精、水淀粉收汁,起鍋即成。此菜特點:咸鮮清香。可清熱解毒、補脾益氣。
紅花菜羊肉湯 嫩紅花菜200克,嫩羊腿肉150克,香蔥花15克,蛋清、淀粉、鹽、味精、鮮湯、料酒適量。將嫩紅花菜洗凈,切成段,投入沸水鍋中焯水后,瀝干水待用;將嫩羊腿肉切成片,放上鹽、蛋清、淀粉待用;鍋內放鮮湯、料酒、鹽,燒沸,將羊肉片抖散下鍋燒沸,打凈浮沫,放嫩紅花菜燒至沸,放味精,蔥花起鍋即成。此湯特點:鮮嫩清香可口。可健脾益氣、溫補腎陽、清熱解毒。
紅花菜燜雞片湯 嫩紅花菜200克,雞胸脯肉150克,蔥花、蛋清、淀粉、鹽、鮮湯、味精各適量。將嫩紅花菜洗凈,改刀成段,投入沸水鍋中焯后,撈起用涼水過一下,瀝干水待用;雞肉切成片,放上鹽、蛋清、淀粉待用;凈鍋內放鮮湯、鹽燒沸,下雞片燒至微沸時,打凈浮沫,加入嫩紅花菜煮熟,起鍋盛入碗內,放上味精、蔥花即成。此湯特點:肉質滑嫩、咸鮮適口。可溫中益氣、清熱解毒、祛風明目。
紅花菜燉鴿 嫩紅花菜200克,乳鴿2只,生姜片10克,蔥白胡椒粉、料酒、鹽、鮮湯、味精各適量。將鴿子宰殺后,去毛、內臟,洗凈,放入沸水鍋中焯水后,再次洗凈待用;嫩紅花菜洗凈,瀝干水待用;凈鍋內放鮮湯、生姜片,鴿子燒沸,打凈浮沫,加入蔥白、胡椒粉、料酒燉爛時,放入鹽燒至入味,再放味精、嫩紅花菜燒沸,起鍋即成。此菜特點:鮮香酥爛適口。可祛風解毒、補肝腎、益精血、益氣、清熱明目。
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