很多有老年性便秘或者習慣性便秘的人，如果吃香蕉喝蜂蜜效果不好，可以試試熟蠶豆。吃的時間最好是早上，空腹喝下一杯水后，吃10~20粒煮熟的蠶豆，多堅持一段時間。蠶豆可補中益氣，健脾益胃，夏天吃還能夠清熱利濕。


　　另外蠶豆還可以止血降血壓，血壓高的人也適合吃。不過吃蠶豆期間要少吃辣的、海鮮和牛羊肉，多喝水，增加腹部運動，潤腸的效果才更好。