春節期間，每個人都少不了或大或小的聚會，很多人因此打破了平時的作息習慣，比如毫無節制地飲食、“征戰”酒桌、熬夜打牌；還有的人想乘假期好好放松，日夜不分地補覺或是看電視，這些都會造成身心勞累、失眠多夢、虛火上升等情況。節日期間，養生同樣不能松懈，這里就為大家介紹一些養生小竅門。

　　解酒解膩多吃黑色食品

　　節日餐桌上，很多人不勝酒力，卻因為盛情難卻，頻繁舉杯，結果造成醉酒的情況。此時大家可以多吃些黑色食品如黑米、黑麥、紫米、黑豆、黑芝麻、黑木耳，因為這些食物大多性味平和，補而不膩，食而不燥，不但富含維生素、微量元素，所含的黑色素物質還具有清除體內自由基、抗氧化、降血脂、抗腫瘤等作用，對于解酒解膩具有良好的保健作用。

　　節日點穴來滅火

　　由于缺少充足睡眠、生活規律紊亂，很多市民在節日期間可能出現嘴角紅腫、咽喉腫痛等癥狀。上火有很多不同的癥狀，中醫又分為胃火、肺火以及肝火等。胃火主要表現出口干、口苦、口臭，肺火則出現咽痛、咳嗽等咽喉不適，肝火表現為情緒煩躁、眼球充血。如果“虛火上升”，可以按揉曲池穴、合谷穴、三陰交、涌泉穴等。

　　揉肚子止腹脹腹瀉

　　很多人因為節日里飲食規律紊亂、一日多餐，導致腹脹、腹瀉、消化不良等問題。

　　如果出現胃部不適，可以常揉肚子，能起到助消化，利排泄的作用。讓身體仰臥在床，將雙手五指并攏，交錯疊在一起，捂于肚臍上。然后，順時針方向揉，因為與腸蠕動的方向一致，可以促使胃腸蠕動，加速血液循環，全面鍛煉胃腸。相反，如果腹瀉排毒，可以按照逆時針方向按揉，每次時間大約5分鐘。這也是傳統中醫所說的“順補逆瀉”。