香港的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，84%的減肥者減肥后體重反彈。減肥不成功的主要原因是由于生活中有太多的減肥陷阱。生活中究竟有哪些常見的減肥陷阱、我們?cè)撊缒孛鎸?duì)呢?

陷阱一：極端手法對(duì)應(yīng)暴食——在進(jìn)食了大量食物之后，產(chǎn)生嚴(yán)重的負(fù)罪感，于是用催吐、吃瀉藥、過(guò)度運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)補(bǔ)償。

大量進(jìn)食后，催吐、導(dǎo)瀉和過(guò)度運(yùn)動(dòng)等極端的方式都會(huì)給身心帶來(lái)極大的傷害，會(huì)造成腮腺腫大、便秘、肌肉勞損、飲食失控等問(wèn)題。“極端摧殘”自己以后的兩三天要正常飲食，多吃點(diǎn)東西作為彌補(bǔ);告訴自己，一天多吃不會(huì)帶來(lái)多少分量，就算給自己放一天假好了，以后繼續(xù)努力!