生姜是我們做菜的主要作料，孔子就很喜歡吃姜，后世很多文人都據此愛姜。生姜既能生 吃，又能用醋、醬、糟、鹽、蜜加工食用，是居家必不可少的調味品，又是物美價廉、唾手可得的保健品。據研究，生姜含有姜醇等揮發油，對胃酸、胃液的分泌有 雙向調節作用，可增進食欲，促使腸道蠕動，消除腸脹氣。民間有諺語說，“早上三片姜，勝過飲參湯”，“每天三片姜，不勞醫生開處方”。當然，嚴格地說，有 熱證的人還是不適合的。

中國有句古話叫“冬吃蘿卜夏吃姜”，為什么夏天要吃姜呢?原來，夏天人們常吃很多冷飲、涼的食物，脾胃的陽氣很容易受損。我們吃點姜，就可以防止出現這個問題;冬天的時候，人們常吃很多肉食，這樣脾胃的運化也容易出問題，多吃點蘿卜可以促進消化。

中醫認為：生姜味辛、性溫。歸肺、脾、胃經。功效解表散寒、溫中健胃止嘔、化痰止咳。首先說生姜解表散寒，如果被冷風吹著，切幾片姜，熬水喝下去，身上立刻就溫暖起來，甚至會出汗。這樣寒邪就被排出了。

生姜的另一個作用是止嘔，如果脾胃不和，引起嘔吐，此時絞點姜汁喝下去，就可以止嘔，效果很好。姜汁做法：把生姜搗碎，加一點水，攪拌，瀝出汁液，即可。

至于化痰止咳，是指因寒導致的咳嗽，或者有寒痰，在方子里加入生姜，則效果不錯。在《傷寒論》里一共用到生姜39次，基本上均用來散寒、止嘔、化痰。

如果冬天特別寒冷，早晨上班走得急，有時候會吸一肚子冷氣，有的人會覺得胃難受。可采取這個辦法：出門時在嘴里含片生姜，讓唾液慢慢和姜汁混合，緩緩咽下。此即《本草綱目》中李時珍所說：“早行，宜含一塊(生姜)，不犯霧露清濕之氣及山嵐瘴氣。”

《神農本草經》說：干姜，味辛、性溫。主胸滿咳逆上氣、溫中止血、出汗、逐風濕痹、腸澼、下利。

現在認為，干姜可溫中逐寒、回陽通脈。治心腹冷痛、吐瀉、肢冷脈微、寒飲喘咳、風寒濕痹、陽虛吐衄、下血。

生姜和干姜不同，生姜發散力比較大，有發汗的作用;干姜發汗的作用不大，它是一味溫里藥物。中醫有句話叫“附子非干姜不熱”，《傷寒論》有一個著名的溫 陽方——四逆湯中，就是附子和干姜搭配，用來回陽救逆。當人病重，陽氣虛微，此時正氣無法祛邪外出，使用四逆湯，會振奮人的陽氣，使得患者出現生機。

冬天，有時穿得少了，或在室外時間長了，會引起腹痛，有的女士會更嚴重一些。如果有干姜粉(超市有售)，可以沖服一點，起到暖中的作用。同時用熱水泡泡腳，腹痛會很快緩解。