滋補(bǔ)肝腎養(yǎng)生粥的好處？人們在生活中遇到一些補(bǔ)腎的食物有哪些呢？出現(xiàn)這樣的情況需要注意哪些情況呢？因此下面就來看一下 滋補(bǔ)肝腎養(yǎng)生粥的好處？

如果說25歲是懶女人皮膚保養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，30歲則是所有女人身體保養(yǎng)的最后期限。書店里堆疊如山的美容，養(yǎng)生，食譜，化妝，按摩，發(fā)型書籍在告訴我們，美女風(fēng)云時(shí)代早已經(jīng)來臨，要知道現(xiàn)在的M.A.C彩妝師拿著他的如來神筆在臉上刷刷幾下能從丑小鴨變成白天鵝;《美麗俏佳人》中的老師拿著各種型號(hào)色彩艷麗的內(nèi)衣告訴女生們?nèi)绾嗡?ldquo;心機(jī)”。男人們比女人還了解女人，讓我們情何以堪。

更多時(shí)候我期待的是當(dāng)一切過度包裝繁華落盡，洗凈鉛華之時(shí)，面對(duì)鏡中人的永遠(yuǎn)是微笑而不是面對(duì)一堆化妝品的悲哀。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說，在我們整個(gè)生命過程的生，長，壯，老生理狀態(tài)都取決于腎中精氣的盛衰，腎精充盈時(shí)五臟功能才會(huì)正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰。而腎氣虛衰時(shí)，人的容顏黑暗，鬢發(fā)斑白，齒搖發(fā)落，皺紋滿面，未老先衰。由此可見，養(yǎng)腎就可以延緩衰老。

腎虛的人常常會(huì)火力不足，畏寒，手足冰冷，口淡不渴，大便溏稀，舌體胖嫩，腰膝冷痛，稍微吃些生冷食物就容易腹痛腹瀉，黑眼圈嚴(yán)重，甚至有過早白發(fā)，牙齒松動(dòng)，耳鳴等現(xiàn)象。

冬季則是最佳滋補(bǔ)的時(shí)節(jié)，在飲食調(diào)養(yǎng)方面，冬季以溫腎陽，健脾胃為主，少吃咸味食物，而增加一些苦味的食物，以助養(yǎng)心陽。冬季最喜歡熬一鍋濃濃的紫米紅棗核桃芝麻粥給家人，快煮熟時(shí)，只要將美國加州核桃灑在上面稍微燜煮幾分鐘即可盛出，方便有營養(yǎng)。如果冬季脫發(fā)嚴(yán)重，加一些手工磨制的黑芝麻，黑豆，何首烏，黑米粉和粥調(diào)和在一起。

常常會(huì)有人問，紫米是黑米嗎?到底有什么區(qū)別呢? 見上圖右邊

據(jù)《本草綱目》記載，紫米系水稻的一個(gè)品種，屬糯米類。它與普通大米的區(qū)別是種皮有一層薄薄的紫色物質(zhì)，故而得名紫米�！都t樓夢》中稱之為“御田胭脂米”。紫米有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝，明目活血等作用，民間常作為補(bǔ)品。長期食用紫米，能治療頭暈，目眩，貧血，白發(fā)，眼疾，腰腿酸軟等癥狀。

紅豆是富含葉酸的食物，水腫，哺乳期婦女尤為適合食用紅豆。其中含有較多的膳食纖維，能潤腸通便，降血壓，降血脂，調(diào)節(jié)血糖，同時(shí)有很好的利尿作用。

核桃中含有豐富的維生素B和E，可防止細(xì)胞老化，能健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老。核桃中特殊的維生素成分，能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，適合動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病人食用。

紫米要怎么煮：

1. 煮紫米粥時(shí)，為了使它較快地變軟，最好預(yù)先浸泡一下，讓它充分吸收水分。夏季要用水浸泡4小時(shí)，冬季浸泡一晚上。

2. 紫米有一層薄薄的紫色外皮含有花青素類抗氧化物質(zhì)，浸泡前只要用冷水輕輕淘洗，不要揉搓，浸泡的水中有很多營養(yǎng)物質(zhì)的溶出，不能丟棄，最好與米同煮。

主要食材：紫米50克，紅豆100克，小米20克，黑芝麻20克，核桃50克，紅棗8顆。

紅糖，或者冰糖適量。

詳細(xì)做法：過程1.先將紫米洗凈，和紅豆單獨(dú)用水浸泡一晚上。紅棗將核取出。

2.將浸泡的紫米連同泡的水，紅豆，小米，芝麻，加水煮開。

3.接著放入紅棗，核桃，煮至熟爛，粘稠，根據(jù)個(gè)人喜好加入冰糖或紅糖煮融化即可。

滋補(bǔ)肝腎養(yǎng)生粥的好處？每天晨起兩勺加在紫米粥中，攪拌一些紅糖做早餐，技能補(bǔ)血益氣，還能滋養(yǎng)肝腎。如有喜歡可以登錄尋醫(yī)問藥網(wǎng)。