我們常說(shuō)"病從口入"，這句話的意思是很多時(shí)候疾病都是由于飲食不合理而導(dǎo)致的。那么同樣的，合理的飲食就能改善我們的病情。高血壓作為一種常見(jiàn)的疾病，藥物治療固然是很重要，飲食療法作為一種天然的治療方法同樣也占有一席之地!

首先，高血壓患者應(yīng)節(jié)制飲食,避免進(jìn)餐過(guò)飽,減少甜食,控制體重在正常范圍。老年高血壓患者,應(yīng)根據(jù)本人工作和生活情況按標(biāo)準(zhǔn)算出應(yīng)攝入的熱能,再減少15%--20%。

其次，高血壓患者應(yīng)避免進(jìn)食高熱能、高脂肪、高膽固醇的"三高"食物;適量限制飲食中蛋白質(zhì)的攝入量，可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、魚(yú)、雞等,高血壓患者沒(méi)有高脂血癥的,則每日可食1個(gè)雞蛋。

再者，餐飲中的食用油宜選擇植物油,如豆油、菜籽油、玉米油等。忌食葷油及油脂類(lèi)食品。

同時(shí)，高血壓患者應(yīng)多吃維生素含量豐富及纖維素多的新鮮蔬菜和水果。并且患者應(yīng)嚴(yán)格控制飲酒，絕對(duì)禁止酗酒。

最后主食宜多吃粗糧、雜糧如糙米、玉米,少吃精制的米和面，并且也要加強(qiáng)含鈣食品的攝入。同時(shí)柿子、蘋(píng)果、紅棗等含鉀元素的食物是高血壓患者的降壓妙品。膳食中應(yīng)適當(dāng)增加鉀的攝入,或在烹調(diào)時(shí)用鉀鹽代替納鹽,同時(shí)增加新鮮水果的攝入量,這些都有助于降低血壓。

無(wú)論是西醫(yī)還是中醫(yī)，都對(duì)高血壓的飲食療法給予了高度的重視。俗話說(shuō)，民以食為天，可見(jiàn)飲食對(duì)于人類(lèi)的中藥。在此，我希望各位患者朋友們注意合理膳食，希望你們都能吃出健康來(lái)!