我們很多人都有胃下垂的疾病，胃下垂的病人有輕重之分，胃下垂往往會存在很多的癥狀，從而影響我們更多身體機能，所以我們應該在飲食中對胃下垂的保健和預防，這些就對我們是很重要的了，下面我們就給大家介紹一些如何通過飲食預防和保健胃下垂呢?

胃下垂預防保健

①防止便秘。便秘會加重胃下垂程度。

②動靜相宜。積極參加體育鍛煉，可因體力和肌力增強而增強胃張力，促使胃蠕動，改善癥狀。

③減少刺激。應盡量少吃刺激性強的食物，如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等。

④少食多嚼。這樣既可以充分消化食物，又避免過多食物滯留胃部引起消化不良。

⑤紉嚼慢咽。細嚼饅咽利于消化吸收、增強胃蠕動，緩解腹脹不適。

胃下垂飲食調理

①食物宜細軟。少食干硬、不易消化的食物，如牛排、炸九于、花生、蠶豆等。副食要剁碎炒熟，少食生冷蔬菜。魚肉不可過熟，因為魚肉在半生不熟時最嫩、最易消化。

②營養應均衡。糖、脂肪、蛋白質三大營養物質比例要適宜。少攝入脂肪，多食用蛋白質含量高的食物。雞肉、魚肉、瘦豬肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆奶等食物，做得細軟些，可以適當多吃。

不知道你還是不是在為自己的胃下垂而煩惱呢?還是找不到什么方法呢?通過我們上面的介紹我們可能就知道了關于胃下垂的飲食調理。