現(xiàn)代人吃飯時間越來越短，飲食亞健康狀態(tài)頻現(xiàn)。飲食對亞健康有很大的影響，健康正確的飲食習(xí)慣能幫人緩解亞健康甚至趕走亞健康，而不正確的飲食習(xí)慣則會加重亞健康，或者使人從健康變成亞健康。

據(jù)調(diào)查，英國人目前每天平均用餐時間僅為短短39分鐘，對于很多白領(lǐng)上班族來說，中午一個三明治就能馬上解決問題，平均花費時間為12分鐘，最短時間竟然可以達到49秒。而對于早餐來說，白領(lǐng)可以用更快的速度“履行完整個過程”，一般會選擇一片土司，平均耗時可達7分鐘，最短可以達到20秒。與早餐相比，晚餐的時間可能比較長一些，一般可以達到19分鐘。

專家做了一個統(tǒng)計，白領(lǐng)一天在吃飯上所用的時間僅僅為39分鐘零9秒。而盡管吃飯的時間已經(jīng)如此短暫，好多人還是會因工作忙碌而采取“饑一頓·飽一頓”的策略，據(jù)統(tǒng)計，女性不按時吃飯、逃午餐的機率要比男性大得多。而對于75%的成年人來說，吃飯變成了一個功能性、常規(guī)性的任務(wù)，沒有人會花精力細細品嘗食物、并感受食物的魅力了。

據(jù)統(tǒng)計，有45%的人，在吃飯的時候還在做別的事情，他們根本對自己是否吃飽、吃好完全沒有任何意識。編輯本段主要原因　　據(jù)統(tǒng)計，有45%的人，在吃飯的時候還在做別的事情，他們根本對自己是否吃飽、吃好完全沒有任何意識。專家認為，不健康的飲食方式并非白領(lǐng)自己所選擇的，而是社會壓力造成的。在調(diào)查中，有78%的人承認，能好好坐下來，不緊不慢的享受一頓飯是他們的心愿之一。

有90%的人覺得能與家人一齊共度晚餐是吃好一餐飯的“最佳佐料”，談到吃飯時候的“佐料”，電視機當(dāng)然必不可少，然而看電視在吃飯中的作用被人們過分使用了，有31%的人承認他們吃早餐時必須看電視，而吃晚餐的時候數(shù)字已經(jīng)達到了53%。心理學(xué)家分析：“我們生活在一個以食為上的時代中，數(shù)不清的食譜與眼花繚亂的大廚們不停地在告訴我們該吃什么，食物的選擇十分多樣。然而，研究卻顯示，人們卻沒有合理分配自己的用餐時間.

人的一生中用來品嘗食物的時間很是寶貴，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣對于我們身心發(fā)展來說十分重要。”