早餐是養生的最好時機，早餐養生最重要的就是要聽從自己身體發出的聲音，這樣才能更好的養生，下面我們一起來看一下吧：

早餐養生要聽從自身的聲音

讓我們首先了解一下大家仍深信不疑的關于“飲食的謊言”。我們每天都在進行一種小型的斷食，這是指睡眠的時候。睡覺時我們不吃不喝，就是在“斷食”。因此，可以說早餐是小型斷食后的第一頓飯。“早餐信仰”現在仍然根深蒂固，大家都說：“早餐是一天活力的來源，應該吃好，即使沒有食欲，也要把食物咽下去。”但是，這種斷食后突然攝取食物無疑給胃腸造成負擔。勉強吃下早餐對身體也是有百害而無一利。

為了不給胃腸造成負擔，早餐只喝胡蘿卜汁、蘋果汁和姜紅茶就足夠了。這些都是飲品，不會給胃腸增加消化吸收的負擔，適合節食后的身體，并且能充分提供上午身體活動所必需的礦物質、維生素、糖等成分。

健康的飲食才是我們身體健康的重要保證，健康的飲食習慣也需要我們日積月累的養成。要牢記飲食健康是我們身體健康的重要環節。

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