對于一個聰明的女人來說，我們不光要吃的健康吃的營養(yǎng)，同時我們也要吃的便宜，其實我們要是想養(yǎng)生不一定要吃的多好的，其實很多的平價食物都是可以幫助我們養(yǎng)生保健的，下面我們就給大家說說韓國美女的平價養(yǎng)生方法吧。

1、抗老化減體質(zhì)：海帶

海帶是韓國人最常食用的食品之一，從過生日、坐月子到吃早餐，韓國人頓頓都少不了它。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，海帶中所含熱量較低，膠質(zhì)和礦物質(zhì)較高，易消化吸收，抗老化，多吃不用擔(dān)心發(fā)胖，是理想的女性健康食品。在韓國，海帶最常見的吃法是加醋涼拌，或者放點(diǎn)蒜末做成韓式海帶湯。

2、增食欲調(diào)脾胃：粥

粥也是韓國最常見的養(yǎng)生食物。韓國街頭有很多大型高級連鎖粥店，一碗粥的價格通常很貴，約合35-56元人民幣左右。粥里一般添加海鮮、肉絲、蔬菜、杏仁、松子等，配合肉湯、菜湯長時間熬煮，能起到助消化、增食欲的作用，胃口不好和身體虛弱的人最適合食用。由于蕎麥中含有抗氧化物維生素P，降血壓和助睡眠效果很好，蕎麥還被稱作大腸“清道夫”，韓國人喜歡將蕎麥和大米一起熬粥。

3、退燒解熱，止咳化痰：白菜

白菜也是韓國人生活中重要的養(yǎng)生食品。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，白菜有退燒解熱、止咳化痰的功效，還能抑制乳癌細(xì)胞。所以，韓國人吃火鍋時，一定要加點(diǎn)白菜進(jìn)去。

4、通便穩(wěn)定血壓：芹菜汁

每天早晨喝一杯蔬菜果汁，有增加活力及穩(wěn)定血壓等功效。幾乎所有的蔬菜果汁皆有幫助排便的功能，有習(xí)慣性便秘的人最適合用蔬菜果汁食療來調(diào)整體質(zhì)。

材料：芹菜40克-50克、高麗菜80克-100克、柳丁(帶皮)30克、胡蘿卜與蘋果各150克-200克。

做法：把芹菜包在高麗菜內(nèi)打成汁，與其余果汁調(diào)和。

說明：芹菜對于咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，同時又能健胃利尿。

我想上面的這些都是我們生活中比較平價的食物，對于我們的健康的幫助也是比較大的吧，所以如果是一個愛美麗的女性，我們可以嘗試一下這些食物的。