飲食是人類(lèi)健康的第一要?jiǎng)?wù)，可我們卻在頻頻遭受垃圾食品危害。但是并不是所有的食物都是可以吃的健康的，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)哪些蔬菜看起來(lái)健康，但是吃的時(shí)候沒(méi)營(yíng)養(yǎng)吧。

1、比薩餅

在意大利，比薩餅甚至受到了法律的保護(hù)，規(guī)定其必須由全麥面粉、番茄醬、白干酪、橄欖油、羅勒香料等加工而成。比薩餅本來(lái)是非常有營(yíng)養(yǎng)的。現(xiàn)在許多快餐連鎖店售賣(mài)的比薩餅，使用了防腐劑、便宜的人造脂肪、沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的罐頭水果、可長(zhǎng)期冷凍的肉類(lèi)，還有大量的鹽……這些比薩餅熱量和鈉含量非常高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻不值一提。

2、加工酸奶

酸奶是由鮮牛奶發(fā)酵而成的，富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素。尤其對(duì)那些因乳糖不耐受而無(wú)法享用牛奶的人來(lái)說(shuō)，酸奶可以是個(gè)很好的選擇。但現(xiàn)在有很多酸奶已經(jīng)被制成了充滿(mǎn)糖分和各種加工水果的“甜點(diǎn)”，而商家正是利用這些“包裝”將它偽裝成健康食品。因此，在購(gòu)買(mǎi)時(shí)最好選擇普通的酸奶，必要時(shí)自己加入一些水果。

3、綠茶飲料

綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預(yù)防癌癥、心臟病、衰老和其他與老化相關(guān)的疾病。但是現(xiàn)在很多生產(chǎn)商加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品，打著健康飲品的幌子到處兜售。其實(shí)，“綠茶”瓶子上的任何一種成分，如糖精、防腐劑等，都讓它在健康方面離我們更遠(yuǎn)。

4、早餐燕麥片

小麥、大麥、大米和燕麥等谷類(lèi)，一直是人類(lèi)最重要的食物。它們所含的蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素是其他食物無(wú)法比擬的。然而，一些用少量的谷類(lèi)與大量的淀粉、白砂糖、玉米糖漿、鹽、食用色素和防腐劑結(jié)合生產(chǎn)出來(lái)的“五顏六色”的早餐谷物，使這些谷類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)成分大大降低。

5、魚(yú)片

為什么魚(yú)片營(yíng)養(yǎng)并不豐富呢?其實(shí)很多人都魚(yú)片的主材料所錯(cuò)誤引導(dǎo)了，雖然說(shuō)魚(yú)片的主材料一般是用富含健康物質(zhì)DHA的鱈魚(yú)制成的，但是現(xiàn)在市面上普遍魚(yú)條和魚(yú)片也為自己打上“DHA”的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽。同時(shí)還標(biāo)識(shí)著十幾二十種配料，經(jīng)過(guò)繁瑣的加工，這樣就會(huì)使魚(yú)片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大大地降低了，大量的食鹽、味精和經(jīng)過(guò)不知名的油煎炸之后，魚(yú)片上剩下的可能就只有有害物質(zhì)了。