夏季三款健康早餐 營養又好消化
現在的上班族雖然比以前生活條件好啦，但社交圈子變廣了，活動多，工作繁忙，長時間的導致身體健康“透支”，日常飲食方面要學會調理自己缺失的營養，那么上班族的早餐如何搭配才能有效的保證健康呢?
一、大蒜面包配培根滑蛋
材料：大蒜
面包材料：面包片3片，黃油30克，大蒜4瓣(壓成泥)，羅勒碎1小勺，培根滑蛋，
材料：培根30克，雞蛋2個，2大勺牛奶，1大勺淡奶油，8克黃油，1大勺蔥末，鹽，黑胡椒碎。
做法：
1、在鍋中加入黃油，融化后加入蒜泥和羅勒。炒香出鍋。要小火炒。
2、面包片或法式面包棍切片，均勻的涂上大蒜油。入預熱220度的烤箱，烤8分鐘左右，至金黃即可。
二、早餐咖啡-黑白配材料
材料：冰咖啡，純牛奶，蜂蜜
做法：
1、適量的蜂蜜倒入冰咖啡中;
2、將牛奶緩緩倒入裝有冰咖啡的杯子中即可。
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