相信很多人吃不下飯又不得不吃飯的時候，最喜歡用湯泡飯。不錯，用湯泡飯是能更好地下飯更好地吃完，甚至很多不愛吃飯不想吃飯的小孩來說，媽媽們也習慣性地用湯送飯。但是這個做法是很傷害身體的，是造成胃炎等腸胃病的直接原因。

認為以湯送飯是最不好的習慣，對小孩子尤其不利，因為小孩沒有咀嚼就把飯吞下肚，造成消化困難、胃口不好，輕微的話出現胃炎，情況嚴重可能導致胃潰瘍。

時下不少年輕人，喜歡一邊吃熱騰騰的食物，一邊大口喝加冰塊的冷飲，這也是一種壞習慣，對脾胃虛弱的人傷害更大，日子久了很可能得胃病。

還有就是，上餐館吃飯時，最好不要空肚吃下一些太刺激的開胃小菜，如泡菜、辣椒、生洋蔥或馬來泡菜等，避免腹脹生風，可會在飯后帶來很不舒服的感覺。

少吃多餐，可保健康;暴飲暴食，健康不保!這就是確保身體健康之道。如發現身體有病，應馬上尋求治療，要是健康無事，就應多加注意自己的飲食。

避免引發腸胃病的簡易飲食小貼士：

■少吃多餐;

■吃飯要定時;

■多吃熱的、軟的、半流體食物;

■少吃硬的食物;

■食物要平衡;

■少吃太過刺激的食物;

■肚子太餓時不可吃冷食物;

■飯后才喝酒;

■不要抽煙。

吃飯是一件很講究的事情，有些吃飯的習慣最傷害身體，就像以湯送飯容易造成胃炎，為此，我們在生活中要特別注意，擁有健康正確的飲食習慣很重要。