從祖國的中醫上來講，我們的五臟都相輔相成，互相聯系，如果有一種臟器出現問題，一定會影響到其他臟器的正常工作，如果想保證自己的身體健康，就要各方面都調養得當，那么在飲食上怎么吃才能起到這樣的作用呢？

枸杞：可滋補腎氣，還含有大量抗氧化物。每天可吃30—50顆，若服用后出現眼屎多等癥狀，可能是火大，應減少用量，或可同時服用菊花茶瀉火。

山藥：新鮮的山藥平補養胃，有助于調整消化和內分泌系統。山藥煮粥最好，可消除腹脹的副作用。

茯苓：這是一種長在松樹下的真菌，可以健脾胃、鎮靜安神、滋補肝腎和增強免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，食用茯苓制品也有同樣效果。

粥：粥容易消化，是自古公認的養胃食物。粥可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會增加腸胃負擔。一般人平時可吃些山藥枸杞粥，滋補肝腎，又能增強免疫力。

最后，需要提醒的是，胃不好的人，要少吃甜食，可以避免消化不良。