9種食物讓你越來越肥
在這里我們提醒各位正在或者準(zhǔn)備減肥的朋友們一定要注意：想快速有效還安全的減肥就一定要用科學(xué)的方法來進(jìn)行，因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn)在現(xiàn)實(shí)生活中，有些朋友在用一些自以為能減肥的食物進(jìn)行瘦身，結(jié)果不僅沒有瘦反而更胖了。
各位飲食減肥的姐妹可要擦亮眼睛了，那些所謂的減肥食物可能是披著“不健康”的外衣哦。現(xiàn)在就要幫大家數(shù)數(shù)“假冒”減肥食物的N宗罪，讓大家在飲食減肥的時候避開這些食物。要是下面的食物有你經(jīng)常吃的食物的話，你可要打起十二分精神了，看看應(yīng)該怎樣見招拆招。
1、烘培薯片：因?yàn)椴豁旓枺幌鲁院芏?/strong>
是的，它們脂肪含量不高，但是還是含有很高的卡路里，并且營養(yǎng)價值不高。烘培薯片不含一點(diǎn)纖維哦，吃得很多還是不感覺飽。
聰明替代：爆米花
你在攝入鹽分和熱量的時候還獲得了纖維，而且一杯爆米花含有的卡路里比烘培薯片要少65%。你可選擇微波爐烤出來的爆米花，用橄欖油炸而不是花生油。
加分點(diǎn)：爆米花含有更多的全麥谷物，更加符合健康食物的定義。
2、橡皮糖：果糖糖漿導(dǎo)致肥胖
這種糖果含有果汁，還有加了糖精的維生素。有人說吃橡皮糖可以瘦臉，但是它同時還含有果糖糖漿，常常導(dǎo)致肥胖。
聰明替代：新鮮水果或者果脯
它們都含有飽和纖維，是橡皮糖所欠缺的營養(yǎng)成分。
加分點(diǎn)：水果含有豐富的抗氧化成分，能夠使你的身體更加年輕，增進(jìn)新陳代謝作用。
3、淡味冰淇淋：吃很多也不滿足
淡味冰淇淋比普通冰淇淋含有的卡路里比較少，但是它并不是減肥的保證。半杯哈根達(dá)斯的淡味冰淇淋含有220卡路里，還是比普通冰淇淋的卡路里要多。淡味冰淇淋的口味偏向清淡，所以你吃很多也覺得不滿足。
聰明替代：豆奶和低脂牛奶
它們可以將卡路里降到最低，并且它們的味道富含鮮奶味道，口感滋潤，可以跟冰淇淋媲美。
加分點(diǎn)：含有豐富的纖維，可以消滅*的細(xì)菌含量，幫助身體吸收鈣和鐵。
4、無糖蘇打水：可能含有導(dǎo)致心臟病的成分
一項(xiàng)研究表明無糖蘇打水可能跟心臟病有關(guān)，但是并不確定是無糖蘇打水的哪種成分導(dǎo)致了心臟病的發(fā)生。但是相信沒有人會冒著得心臟病的危險繼續(xù)減肥哦。
聰明替代：蒸餾水
它含有0卡路里，不含人工添加劑。或者是選擇鮮榨果汁吧，在鮮榨果汁中加入蒸餾水也是很不錯的選擇!
加分點(diǎn)：水對身體機(jī)能具有關(guān)鍵性作用，而選擇最新鮮的水分能使身體保持在高水潤狀態(tài)。
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