茶是一種很好的健康飲品，可以幫助預防疾病，驅寒暖身。但是，茶葉的品種不同所具有的功效也就不同，所以大家在選擇茶葉的時候應根據自身的特點選擇適合自己的茶。

都市白領多喝綠茶 綠茶中營養成分如維生素、葉綠素、茶多酚、氨基酸等物質是所有茶類中含量最豐富的，黃山毛峰、西湖龍井、信陽毛尖、碧螺春等都屬于綠茶范疇。都市白領常喝綠茶不僅可以提神、益思，還可以有效地防止因為電腦、手機、電視等各種輻射帶來的影響。此外，喝綠茶還可補充維生素，具有預防壞血病、減肥、美容的功效。

綠茶屬于涼性，對胃有一定的刺激，腸胃較弱的人應少喝，或沖泡時配些茶點，茶少水多，使滋味稍淡而減少刺激性。

兒童每天喝一杯茶 專家建議，兒童每天一杯茶不僅可以補充小孩成長所必需的維生素，還可以預防蛀牙。此外，還可以提倡孩子們飯后以茶湯漱口。大量調查結果顯示，喝茶的孩子比那些不喝茶的孩子發生蛀牙的幾率要小得多。在日本，非常提倡小學生飲茶。

胃不好，多喝紅茶 紅茶是發酵茶，比綠茶含有更多的咖啡堿，提神利尿功效較綠茶要好。紅茶是熱性，特別適合腸胃較弱的人。尤其是小葉種紅茶，滋味甜醇，無刺激性。如果選擇大葉種紅茶，茶味較濃，可以在茶湯中加入牛奶或紅糖，有暖胃和增加能量的作用。

女性適合喝花茶 花茶是經綠茶與茉莉花窨制而成，集綠茶與茉莉花特點于一體。花茶較適宜婦女服用，有疏肝解郁、理氣調經的功效。婦女在經期前后和更年期性情煩躁，飲用花茶可減緩。

糖尿病人喝白茶 白茶的茶性清涼，過去在東北農村常用白茶燉冰糖來降火祛燥，治療牙疼、便秘等疾病。在福建福鼎等白茶產區，有用陳年白茶治療小兒麻疹、發燒的習俗。白茶加工中未經炒、揉，任其自然風干，茶中多糖類物質基本未被破壞，是所有茶中茶多糖含量最高的。而茶多糖對治療糖尿病有一定功效，因而糖尿病患者最適合飲用的是白茶。喝時應注意用涼白開長時間浸泡(7～8小時)，于清晨和晚上喝，不能用開水沖泡，以免高溫破壞茶多糖。

烏龍茶最提神 烏龍茶有較好的降血脂、降低膽固醇、助消化的功效，且有較強的提神效果。好的烏龍茶茶香馥郁芬芳、醇厚甘滑，飲后齒頰生津、余韻裊裊。

黑茶適合“肉食者” 黑茶加工中因經過后發酵工序，茶性更溫潤，祛油膩、消脂肪、降血脂功效更顯著。平時飲食結構以肉制品為主的消費者可選擇黑茶類，如普洱茶、茯磚茶、青磚茶或緊壓茶等等。

值得提醒的是，大家在服用藥物或進補的時候，做好不要喝茶。因為茶葉中的鞣酸會與藥物發生反應，從而會影響藥物的吸收。