高血脂的發生讓我們不得不更加注意自己的飲食，飲食可以幫助我們調節身體、為我們補充養分、同時還能們保護身體的健康，對于高血脂這種疾病，在日常三餐中多吃下面的四種食物，會有很好的緩解和治療高血脂疾病的，因此，建議此類患者可以根據自己的病情多吃一些下面的美味。

1.魚類食物

血脂偏高的人群在平時生活中應該適當多吃些魚類食物，尤其是一些來自深海的冷水魚類，其中所含有的飽和脂肪酸非常低，因此并不會影響到血脂的正常水平。而且在這些深海魚中還含有大量豐富的w-3脂肪酸，專家指出長時間補充w-3脂肪酸其膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度都有著一定的下降，同時還具有降血壓的作用。

比如三文魚，可以說它是降甘油三酯是好手，主要原因是在三文魚中含有大量豐富的ω-3不飽和脂肪酸，它能夠有效的降低血液中甘油三酯的水平。

2.水果蔬菜

在平時生活中還應該特別注意，盡量多吃些新鮮的蔬菜水果，這類食物對血脂同樣具有很好的降低以及平穩作用。這是由于在這類食物中普遍含有豐富的水溶性纖維，這種物質就可以降低降低膽固醇濃度。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、草果、無花果、干梅子、花椰菜等，尤其是干梅子中含有60%屬于可溶性的果膠，經常食用可有效降低血脂。

因此高血脂患者在平時生活中應該適當多吃些新鮮的水果以及蔬菜類食物，除此之外還有魔芋，其中同樣含有豐富的水溶性纖維。

3.大蒜

多吃些大蒜同樣有利于降血脂，并且經過大量的研究發現，大蒜具有明顯的降血脂和預防動脈硬化作用。尤其是對于高血脂患者而言，適當多吃還可以防止血栓的形成。因此大蒜又被稱為“藥用植物中的黃金”，國外的一項研究中發現，每天吃半顆蒜頭可幫助高血脂患者將i10%的膽固醇，同時還兼具降血壓的作用。

大蒜之所以具有如此功效，是由于其中含有利于健康的活性成分是———蒜氨酸。因此對于高血脂患者而言，大蒜是每日都必須要吃的食物之一。

4.洋蔥

在洋蔥中含有大量豐富的前列腺素，這是一般蔬菜中都不具備的營養物質。專家指出前列腺素a是一種較強的血管擴張劑，它不僅可以起到軟化血管的作用，同時還可以幫助我們有效的降低血液黏稠度并且增加冠狀動脈血流量。更難能可貴的是，洋蔥中還含有一種洋蔥精油，它可以有效預防動脈粥樣硬化。

這些都是高血脂患者的日常飲食安排，不管血脂多高，日常飲食中只要堅持長期食用這類食物，便可以有效起到平穩血脂的作用。還有其他心腦血管疾病患者，多吃以上幾類食物還可以保護血管健康。