酸奶做為現在生活中的一種日常飲品，因為其味道和營養價值一直受到大家的喜愛，不過，任何的食物都會存在和其他的食材搭配的問題，如果搭配合理就能讓酸奶更美味也更健康，不過大家知道的關于它的科學搭配有幾個呢？

酸奶富含有利于減肥的鈣和蛋白質，而且能加快胃腸蠕動，促進消化吸收，潤腸通便，是不可多得的減肥食物。不過，酸奶減肥不是隨便就能實現的，只有將酸奶與其他減肥食物靈活搭配，才真的可以看到瘦身效果!

1蘋果×酸奶

吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐，效果就更好了。首先可以把蘋果切成塊，放進榨汁機中，然后再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起食用，蘋果搭配酸奶的味道清新，能給人帶來一種愜意的享瘦。

2黃瓜×酸奶

黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強，并且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔心會吃胖。當你感到餓了的時候可以制作成黃瓜酸奶飲料，喜歡多動手的MM們可以嘗試不同的做法，找到適合自己口味的黃瓜酸奶。

3紅糖×酸奶

紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克紅糖，攪拌均勻后即可飲用，這樣喝法可以改善腸內環境，緩解便秘，還有助于體內脂肪的燃燒，達到減肥效果。

4木瓜×酸奶

木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥的佳品。把木瓜切成小塊，放進榨汁機中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起飲用，相信愛美的MM們一定會大大青睞。

5香蕉×酸奶

香 蕉是MM們鐘愛的減肥佳果，香蕉營養高、熱量低，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。吃香蕉酸奶可以幫助改 善便秘情況，可以直接吃香蕉，也可以把香蕉榨成香蕉汁來吃，再拌上美味的酸奶，就制成了香蕉酸奶。香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感，配上酸奶更容易使人 感到飽腹，能幾小時內都不覺得饑餓，從而減小其他食物的攝入，達到減肥效果。

6干果×酸奶

酸奶是低脂低卡食物，而每天配上80克或以下的干果是最好的。干果與酸奶結合，不但能減掉體重，解決肥胖問題，還能治療便秘，建議將干果剪好后，撒在酸奶上，或者拌勻來吃。每天1碗，作為早飯來吃效果更佳。

7紅酒×酸奶

紅酒能美容，酸奶能通便，兩者結合就可以達到治療便秘的效果。因為便秘會令身體機能下降，從而導致各種疾病，以及體內廢物得不到排出，積聚于體內，嚴重阻礙減肥。而酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌，結合紅酒后能重新調整腸道環境，讓導致便秘的有害物質排出體內。