消瘦女孩要變豐盈 多吃這六款美味
豐體是相對消瘦而言。消瘦是肌肉瘦削,形容枯槁,又稱“羸瘦”、“虛羸”;而豐體是要使肌肉豐滿,健美,充滿活力,故又稱“豐肌”。年輕少女中,過于“窈窕”者并不少見,很大程度上是人為造成的。很多人由于錯誤的審美觀驗,總認為瘦比胖好,盲目節食,以致造成體內代謝失衡及胃腸功能紊亂,甚至導致厭食。
番茄鮮蘑
原料:鮮蘑500克,番茄醬罐頭(約120克),精鹽、料酒、味精、白糖、香油各適量。
制作:
(1)鮮蘑去根,去雜,洗凈,下沸水鍋中焯一下,撈出用冷水沖涼,擠凈水。
(2)炒鍋燒熱,放入香油和番茄醬煸炒至濃稠,將蘑菇下入鍋內,加入精鹽、味精、料酒、白糖,如湯汁較稠時,可加少量清水;用大火燒開,然后改用小火燒至茄汁裹附在鮮蘑上加香油即成。
特點:滑潤軟嫩,開胃助食。
功效:此菜補中兼清,不燥不滯,有利進食。常食可健美,形體瘦弱女子可將其作為輔助保健菜肴。
薏米燉豬蹄
原料:豬蹄400克,豬脊肉240克,腌肉100克,蝦米20克,薏米仁60克,蔥段、姜片、精鹽、味精、花椒各適量。
制作:
(1)豬蹄去毛洗凈,從骨縫處劈開,再斬成大方塊,入沸水鍋中燙一燙,撈出用溫水洗凈。
(2)豬脊肉、腌肉切成小方塊,入沸水鍋中燙一燙,撈出用溫水洗凈;蝦米、花椒洗凈,連同腌肉塊用潔凈紗布包好扎緊口;薏米仁掏凈。
(3)鍋洗凈,注入清水,放入薏米仁、豬蹄塊、里脊塊、蔥段、姜片、紗包,用旺火燒沸,去浮沫,再煮制10分鐘,取出紗包,改用小火燉2小時,待肉、蹄爛熟后加精鹽、味精調味即可。
特點:肉香米爛。
功效:吃此菜五臟即健,血
脈暢通,其容顏皮膚自然細潤光潔,肌肉也會豐滿,瘦弱少女常吃可得健美效果。
提示:燉肉時宜用小火,肉燉好后再加鹽。
清湯豬皮
原料:豬皮350克,蔥段、姜片、花椒、大料、精鹽、毒、清甜仮水发膹晋、线m卟恕⒋薪俊⑾閿透魘柿俊?br> 制作:
(1)豬皮洗凈,切成方片,入沸水鍋中氽一下,撈出洗凈,再放入凈鍋中,注入清水,加蔥段、姜片、花椒、大料,用旺火燒沸,撇去浮沫,改用小火煮約1小時,待豬皮爛熟時,撈出,控水備用。
(2)木耳去根,洗凈,撕成碎片,鮮蔬菜洗凈,切成小段。
(3)用凈鍋,注入清水,倒入豬皮、木耳、蔬菜,加入蔥姜絲、精鹽,用旺火燒開,撇去浮沫,用小火煮一會,加味精、滴入香油即可。
特點:肉皮爛,味料全,湯清鮮。
功效:消瘦女性吃此菜可健膚豐肌,肥胖女子吃則可減肥,是女性保持身材苗條的佳品。
提示:豬皮毛要去凈,蔬菜可用時令菜。
枸杞百合糯米粥
原料:枸杞20克,百合、紅糖各30克,糯米100克。
制作:
(1)枸杞洗凈;百合去塵,洗凈。
(2)糯米淘凈,放入沙鍋中,加入百合與枸杞,加適量清水,小火煨粥,粥成時加入紅糖。拌勻即可。
特點:香甜可口。
功效:清心安神,豐肌澤膚,烏發固齒,身體瘦弱者可長期用此粥。
核桃羊肉粥
原料:核桃仁15克,羊肉100克,粳米60克,精鹽、料酒、姜末、味精、香油各適量。
制作:
(1)羊肉洗凈,剁成肉泥;將核桃仁洗凈,打碎。
(2)粳米淘凈,放入砂鍋,加清水、羊肉、核桃仁,小火煨粥,粥熟時加調料即可。
特點:咸鮮爽口。
功效:補腎助陽,益精健骨,豐肌澤膚。適用于體型瘦弱女子冬季服用。
番茄豐體飲
原料:番茄、葡萄各適量。
制作:番茄去皮攪汁;葡萄去核攪汁,兩汁相合即可。
要想身體更加健康,以上六款美味消瘦的女孩不妨吃吃看。
-
女性緩解更年期飲食需要注意什么?當女性處于更年期時候是很困擾的,各種問題要怎樣解決呢?
-
讓孕婦愛吃又營養的四大美食懷孕的時候我們大家都知道,每個人都可能會出現一些身體比較虛弱的,而且在懷孕的時候,飲食方面也會有著非常多要講究的,這個時
-
女性養顏美容的食物有什么隨著年齡在慢慢的增長,大家都知道很多人都會出現一些衰老的,尤其是對于愛美的女孩子來說,都特別希望自己可以達到青春永駐的,
-
哪些食物含膠原蛋白呢其實我們都知道,在現在這個生活中工作壓力也是越來越大了,而且人到了25歲以后,皮膚就會慢慢的衰老,這個時候就會導致膠原蛋白
-
常吃洋蔥好嗎 洋蔥怎么做好吃在我們的身邊有很多的人們都是喜歡吃洋蔥的,經常吃洋蔥的話,給我們的身體帶來非常好的效果的,那么經常吃洋蔥,到底給我們的身