美白養顏可以食用的食物還是很多的，有各種果蔬，也有各種肉類。因為食物品種不同，性味不同，其美白養顏的功效也有所區別，所以大家在選用食療方的時候應根據自己的具體情況食用。現在小編為大家推薦幾款養顏食療方，女性朋友可以根據自己的情況對癥施治。

面色暗黃

表現：肌膚出現色深、發黃的癥狀，整個人看起來精神不振、面容憔悴。

食療方：玫瑰果蔬飲。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。

做法：西紅柿、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，最后再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。

面色蠟黃

表現：這是一種“難民”般的臉色，看起來好像大病初愈或者營養不良、餓了好久的樣子。

食療方：豬肝粳米粥。此方具有清熱養血、潔膚退黃之功效，適用于血虛氣弱引起的面色蠟黃。

做法：粳米100克，綠豆50克，淘凈，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝100克左右，豬肝熟爛后即成，日服三次。

面色萎黃

表現：面色萎黃是指皮膚黃而且毫無光澤，枯萎晦暗，顯得干巴巴的。

食療方：酸棗仁桂圓粥。此方具有補益心脾、安神潤膚之功效，適用于心脾氣血不足導致的肌膚干燥、面色萎黃。

做法：酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗凈，切成小粒，一同入鍋，加粳米和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調入紅糖，早晚食用。

面色土黃

表現：就是那種黃土般的顏色，大多伴有黑眼圈。

食療方：桃花酒。此方具有舒肝解郁、行氣活血之功效，適用于肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃、干燥無華，可消除面部黃褐斑，令顏面潔白如玉。

做法：先將鮮桃花陰干，置于酒中浸泡，以酒高出桃花為度，15天后服用，每日飲15毫升。

面色灰黃

表現：臉色黃而且灰暗，看上去灰蒙蒙的，好像蒙塵一樣。

食療方：鴨湯滋陰補虛，栗子健脾益腎，白菜補陰潤燥，常食可改善腎氣虧損、陰液干澀所致的面色灰黃，對減少皮膚黑斑及消除黑眼圈也較為有效。

做法：栗子200克去殼從中切開，用鴨湯適量?其煮熟，然后加入200克白菜及少許精鹽，作主菜食用。

面色枯黃

表現：這種膚色比萎黃的光澤度略好一些，但整體感覺仍然是膚色暗啞、皮膚粗糙。

食療方：海參竹筍湯。海參滋陰補血，竹筍清熱去火，瘦肉益氣強身，常吃對貧血性枯黃較為有效，可使面色光潤。

做法：水發海參200克切成長條，與鮮筍100克切片后同放鍋中，加瘦肉絲50克和適量清水一起燉熟，最后加入精鹽調味。

以上介紹的幾款食療方雖然簡單，但是既可以補血又可以補氣，它讓女人恢復白皙肌膚。