我們知道，牙齒是我們形象的一個(gè)直觀展示，有不少人因?yàn)樽约旱难例X而在形象和氣質(zhì)上矮人一分，所以說(shuō)很多人都希望自己能夠找到一些幫助自己恢復(fù)白牙的食物，那么，今天，我們就為大家整理出一些關(guān)于食物恢復(fù)白牙的問(wèn)題。

胡蘿卜

缺乏維生素A會(huì)引起牙周疾病，這是因?yàn)榫S生素A能加強(qiáng)牙釉質(zhì)的抵抗力，使牙周組織的上皮細(xì)胞活力增強(qiáng)，而胡蘿卜素正是維生素A的“寶庫(kù)”，平均每周吃三根胡蘿卜，即可保持你體內(nèi)維生素A的正常水平。

草莓

草莓是一種天然的美白牙齒水果，不但能使牙齒更加堅(jiān)固，其中含有的一些成份還可以對(duì)牙齒進(jìn)行漂白和清潔，清除牙齒表面的污點(diǎn)。

菠菜

新鮮菠菜中含有99%的水分，這些水分能稀釋口腔中的糖質(zhì)，使細(xì)菌不易生長(zhǎng)，防治齲齒。另外，菠菜屬于深綠色蔬菜，含有鎂等一系列礦物質(zhì)，有助于牙齒表面抗污膜的形成，對(duì)保持牙釉質(zhì)潔白有重要作用。

蘋果

蘋果是富含纖維的水果，需要更多的時(shí)間來(lái)咀嚼，在咀嚼的過(guò)程中，你會(huì)分泌大量的唾液，而唾液是牙齒最好的保護(hù)神，它能清理和堅(jiān)固牙齒，還能防止蛀牙，使細(xì)菌無(wú)法附著在牙齒上，從而令牙齒更容易長(zhǎng)期地保持清潔。研究發(fā)現(xiàn)，唾液里面有大量的礦物元素，這些成分可以修復(fù)早期蛀牙。

花椰菜

花椰菜不會(huì)殘留在牙齒表面，它可以作為“磨砂膏”，美白、洗刷牙齒表面，相當(dāng)于對(duì)口腔衛(wèi)生進(jìn)行了簡(jiǎn)單護(hù)理。同時(shí)，花椰菜可以刺激唾液的產(chǎn)生，有助于阻止牙斑形成。

以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺�理出�?lái)的能夠幫助你恢復(fù)白牙的一些蔬菜和水果，如果你擔(dān)心自己的牙齒雖然清洗過(guò)，但是卻還是會(huì)存在黃牙的情況，那么，不如在生活中多多吃吃這些蔬菜水果，來(lái)幫助自己的白牙變得更亮白一些。