現在天氣越來越熱，很多人都會出現上火的情況，健康專家提示，引起身體上火的原因有很多，不健康的飲食也會讓身體上火，那么哪些飲食習慣會讓你上火呢，下面小編就來給大家具體介紹一下，想知道的朋友就一起來看看吧。

1.喝水少，感覺要“冒火”。

身體由于各種因素缺水從而導致體液晶體滲透壓升高，感受器將信號報回中樞產生渴感，從而會有要“冒火”的感覺。此時，應該及時補充水分。

2.吃完某些食物，喉嚨痛、有異物感。

首先考慮是否過敏，國內最常見的是香瓜以及部分堅果，如果是的話下次避免。此外，剛出鍋的高溫食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴濾泡增生，吞咽時產生異物感。食物應溫熱入口，避免太燙，并多喝水。

3.吃海鮮，身上瘙癢。

最常見的原因是海鮮不新鮮了，如果吃新鮮衛生的海鮮也會出現這類癥狀，那應該是對海鮮蛋白質過敏，應避免食用。

4.吃瓜子，嘴里起水泡。

這種烤的食物往往太干太咸，一方面過于粗糙劃傷口腔黏膜，另一方面形成局部高滲透壓脫水造成炎癥。吃此類食物時應盡量選原味的，最好不要直接用口嗑，并控制每次吃的量。

以上就是容易上火的食物介紹，大家看了之后應該也有所了解了吧，如果大家也有上面的飲食習慣，那么你就很容易上火了，在平時的飲食習慣中，一定要及時的改善，要合理的吃一日三餐，不要吃油膩辛辣的食物，這樣我們的身體才能健康。