葵花籽就是大家俗稱的瓜子，以前逢年過節(jié)必備，現(xiàn)在天天都能吃得到，沒事的時候嗑一把，滿嘴留香，還能消磨時間，而且葵花籽含有豐富的維生素和不飽和脂肪酸，對身體也有很多好處，下面一起來詳細了解吧。

1、強身健體功效

葵花籽具有強身健體的功效，葵花籽富含不飽和脂肪酸等微量元素，強身健體功效顯著。

2、預防貧血

葵花籽居于預防貧血的作用，葵花籽中豐富的鐵、鋅、錳等元素使葵花子具預防貧血的作用。

3、低膽固醇作用

葵花籽中的不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的功效，因此防治動脈硬化、高血壓、冠心病等的功效。

4、防細胞衰老

葵花籽具有防衰老的作用�？�花籽含維生素B1、維生素E，對于情緒的安定，細胞衰老的防止，還對成人疾病的預防等都積極的功效。

5、治療失眠的功效

葵花籽有可以治療失眠，常吃葵花籽可以幫組增強記憶力，調節(jié)腦細胞代謝，改善其抑制機能的作用，所以它也是治療失眠的食療佳品。

6、美容除皺功效

葵花籽具有美容除皺功效�？�花籽富含鋅，可使皮膚光潔，延緩皺紋的形成。其中維生素E具柔嫩美白肌膚的作用，所以女性朋友常吃葵花籽具有美容的作用。

7、治療疾病

葵花籽對癌癥、高血壓、心臟病、缺鐵性貧血等疾病明顯的療效。另外葵花籽還能輔助治療抑郁癥、神經衰弱、失眠癥及各種心因性疾病，還能增強人的記憶力。所以它是非常好的保健佳品。

經常食用葵花籽就會給身體帶來以上7個好處，不過，要提醒大家的是，葵花籽雖然好處很多，但是，熱量很高，所以每天食用一把即可，吃的太多就容易導致熱量攝入過多而引起肥胖，另外，葵花籽吃多了也容易上火，要記得多喝水。