當我們感覺到饑餓時，第一反應就是要吃點東西填飽肚子，所以有很多人會饑不擇食，但是，事實上，越是饑餓時，越是要挑食，因為有些食物在饑餓狀態下并不適合被食用，下面，就一起來看看饑餓時，千萬不要吃的6種食物吧。

柿子

飽腹感較差，吃了并不能馬上緩解饑餓感，相反，由于饑餓時分泌胃液較多，柿子含有較多的果酸、單寧酸，易形成難溶解的凝膠塊，不利消化。

冷飲

饑餓狀態下選擇冷飲如冰淇淋、冰鎮飲料等，非但不能緩解饑餓，還會刺激引發胃腸攣縮。

香蕉

香蕉含有較多糖分，一定程度上能緩解饑餓。但香蕉含有較多鎂，空腹吃香蕉會使*中的鎂驟然升高而破壞*血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利于身體健康。

牛奶、豆漿

兩者都含大量蛋白質，能起到迅速補充能量的作用，但空腹喝，蛋白質并不能被吸收，而且容易產生胃腸脹氣。正確的飲用方法是，一定要搭配點心、面餅等含面粉的食品，有效促進蛋白質吸收。

紅薯

紅薯含有的粗纖維和碳水化合物較高，能迅速提供熱量，緩解饑餓，但紅薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。平時胃腸不好的人饑餓時不要選擇紅薯。

糖果

糖能迅速緩解饑餓時候低糖的癥狀，但并沒有很強的飽腹感，空腹大量吃糖并不可取。

以上這6種食物，請大家一定要牢記，當你饑餓時千萬不要吃，不然會影響你的身體健康，如果實在是饑餓難耐，不妨吃一點餅干、饅頭等富含碳水化合物的食物，不僅可以使你有飽腹感，而且也是饑餓時最安全的食物。