現(xiàn)在的生活條件也是越來越好了，而且生活中肥胖的人真的是越來越多，如果身體特別肥胖，肯定是對(duì)健康也是有很大的影響，那么這個(gè)就是在平時(shí)的飲食，多注意才可以，所以吃什么東西才可以會(huì)長胖長胖，到底是什么原因?qū)е碌模瑸榇蠹医榻B一下的。

吃什么容易長胖

土豆、蛋黃

土豆和蛋黃是生活當(dāng)中很常見的兩種食物，很多人都喜歡吃。要知道，半個(gè)土豆當(dāng)中就含180卡路里和12克脂肪，蛋黃當(dāng)中的熱量也是比較高的。

甜的和咸的零食

女生在閑的時(shí)候多有好吃零食的習(xí)慣，無事吃點(diǎn)零食是很好的事情，但是不要一天都吃個(gè)不停。

25克的薯?xiàng)l和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪，墨西哥辣味薯片的卡路里更是高達(dá)692。這就提醒我們不要吃甜的和咸的零食，改為吃新鮮蔬果吧，或者是購買無脂的健康薯?xiàng)l。

熱狗、香腸

熱狗和香腸的味道是很美味的，大家都很喜歡吃。普通的熱狗當(dāng)中就含有280卡路里、15克脂肪，香腸當(dāng)中的熱量大多是來自脂肪。

沙拉配料

很多人會(huì)認(rèn)為沙拉吃了不會(huì)長肉，其實(shí)這想法是錯(cuò)誤的。沙拉的營養(yǎng)價(jià)值也很高哦。但是，假如你的沙拉含有高卡路里的配料，它就成為讓你發(fā)胖的食物了。

高卡路里的配料包括了奶油、炸雞肉、熏肉和油炸面包碎。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪，3小塊炸雞肉就含有350卡路里和19克脂肪。這樣，一頓沙拉下來，你就增加了1100卡路里。

集市、海邊的食物

每個(gè)人都喜歡到處走走，都喜歡買一些特產(chǎn)。但是在你可以在集市或者海邊發(fā)現(xiàn)林立的食物販賣店。一塊奶油蛋糕含有500卡路里，雞腿含有1136卡路里。更甚的是，你一邊走路一邊吃東西會(huì)吃得更多，不要購買炸雞腿或者奶油蛋糕了，選擇棉花糖、蘋果奶昔吧。

通過上面的介紹相信大家都了解了，所以我們大家在飲食方面不要吃一些土豆或者是蛋黃之類的食物，因?yàn)檫@里面的營養(yǎng)價(jià)值非常高，經(jīng)常吃肯定會(huì)容易發(fā)胖的，如果是經(jīng)常發(fā)胖，肯定會(huì)影響到我們的身體健康，所以為了身體健康一定要健康的飲食。