在生活中，很多女性朋友們，如果是不注意自己的飲食習(xí)慣，那么肯定會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)一些乳腺疾病的，當(dāng)出現(xiàn)乳腺疾病以后也會(huì)威脅著女性的身體健康，生活中有哪些食物可以有效的去預(yù)防乳腺疾病的，現(xiàn)在為大家來(lái)介紹一下的呢？

海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。

紅蘋(píng)果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，同時(shí)降低它們對(duì)雌激素的反應(yīng)性，因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類(lèi)似的功效。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。因?yàn)槌渥愕拟}質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散。因此，女性應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充高鈣的食物，特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克。這就需要每天堅(jiān)持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚(yú)、海帶及薺菜等食物。

上面的這些內(nèi)容就是為大家介紹的，女性吃哪些食物可以有效的去預(yù)防乳腺病的，所以為了女性朋友們的身體更加健康，那么在生活中我們大家可以嘗試去吃上面的這些食物，因?yàn)檫@些食物對(duì)女性的身體也是有著非常好的好處的呢。