女性排毒養顏吃什么好 5款美食要多吃
其實對于我們的女性朋友們來說,并不知道應該遵循什么樣的方式來達到排毒養顏的效果,給我們的身體帶來非常好的幫助的,要想排毒養顏,我們應該如何正確的飲食才能夠給我們的身體帶來非常好的幫助的那五款美食,一定要多吃,到底是哪五款美食,那就讓我們具體的來了解一下。
女性排毒養顏吃什么好
1、香菇黑木耳海帶湯
準備材料:海帶50g、黑木耳100g、香菇2朵
做法:如果選用的是干的黑木耳,就要提前用水泡發好,然后海帶用水清洗干凈備用,接著把香菇洗凈以后切成絲。接著把準備好的三種食材一同放入鍋中,再加入適量的清水和一些橄欖油。開火煮,等食物都熟透之后撒上食鹽攪拌均勻即可食用。
2、地瓜銀耳糖水
準備材料:地瓜1個、銀耳1朵,適量蜂蜜
做法:銀耳用水泡軟以后撕成小朵備用,地瓜去皮洗凈以后切成塊放入鍋中。接著把銀耳也一并倒入,再加入適量清水,開火大約煮20分鐘左右即可。等地瓜銀耳糖水煮熟以后調入蜂蜜就可以了。
3、蓮子百合糯米粥
準備材料:蓮子30g、百合20g、糯米100g
做法:把蓮子和百合提前放入冷水中浸泡,大約20分鐘左右即可。接著取一口干凈的鍋倒入糯米和清水煮,水開以后轉成小火煮10分鐘。接著放入泡好的蓮子和百合繼續煮。煮到粥粘稠即可關火食用。
4、苦瓜竹筍湯
準備材料:竹筍、苦瓜、生姜片、下批
做法:竹筍去皮以后切成片,等鍋中的水燒開以后放入焯一下去澀去草酸;苦瓜洗凈以后去掉里面的瓢,切成段備用;取一個干凈的砂鍋,往里加入適量的清水、生姜和蝦皮,開火把水燒開以后,倒入竹筍煮20分鐘左右;接著放入苦瓜煮,大約3~5分鐘以后加入食鹽、香油,有吃雞精習慣的可以放點雞精。如果覺得湯單調,可以在關火前放入一些青菜葉。
5、木瓜綠豆湯
準備材料:木瓜、綠豆、海帶絲、瘦肉、百合、陳皮
做法:把木瓜去皮去籽以后切成塊備用。海帶絲洗凈放一旁;瘦肉切成小方塊,綠豆和百合洗凈備用;接著取砂鍋,放入清水,接著把瘦肉、綠豆、陳皮也放入,開大火燒開以后轉成小火慢燉;小火慢燉2個小時以后加入百合和木瓜,這個時候只要再燉15分鐘就可以。關火前加入食鹽調味即可食用。
對于上面所說的這五款美食,我們一定要多吃一些才能夠保護我們的身體,更加的健康的,所以在平時的時候一定要按照正確的方法來做,給我們的身體帶來非常健康的保護才是最重要的,讓我們的生活有一個非常大的便利,對于我們的身體而言也是一個非常不錯的選擇。
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