生活水平的提高并沒有使人們的身體變得更健康，目前貧血這種疾病的發生率還是相當高，而患者朋友應注意在飲食上多補鐵，這樣對于美麗和健康都有好處，那么，喝牛奶加蜂蜜真的能補鐵嗎？今天營養專家就在這里為大家詳細的介紹一下。

牛奶含各種維生素、鈣質，蜂蜜可以補牛奶所含維生素B群，兩者結合就可提高紅血球及血紅蛋白的說法，營養師認為，只要均衡飲食就可攝取到這些營養素，并不一定要牛奶加蜂蜜才有效。況且牛奶和蜂蜜并不是含鐵量高的食物，牛奶中的鈣還會影響鐵的吸收，“這個說法有點牽強。”

每天該攝取多少鐵？鐵質每日建議攝取量：成年男性為10毫克，女性為15毫克的基礎鐵劑，一般口服吸收率為15～20％，故每日之基礎鐵劑以65毫克為宜。

喝牛奶加蜂蜜真的能補鐵嗎？現在你明白了吧，其實這并不是一種有效的補鐵方案，另外，大家對于飲食補血補鐵的內容還可能存在著許多誤區，如果想要了解正確飲食方面的知識的話，不妨可以點擊咨詢我們的在線營養專家，他們會一一解答。