糖尿病人不可吃糖，人人都知道了，隨著糖尿病患者的增多,現(xiàn)在很多人已經(jīng)遠離對糖的攝入了.，雖然糖尿病是身體的代謝功能紊亂造成的，吃糖到低對身體有益否?過多的吃糖會怎樣?

1、過多的糖易導致發(fā)胖，因過多的糖分在體內(nèi)會轉(zhuǎn)變?yōu)橹�肪�?我們怎么來補充糖分呢?

2、另外攝取過多的糖分會使得血液中的甘油(油食品)三酯升高，導致心血管疾病的誘因。

3、另外攝取了過多的糖分使血液粘滯度及循環(huán)量增多，會影響心臟的功能，進而使得肌肉變得僵硬，這對于健身、運動是極為不利的。

4、攝取過多的糖會影響鈣(鈣食品)質(zhì)的吸收，相對的減少對其他營養(yǎng)成份的攝取，進而造成營養(yǎng)不良。

5、如果在短期內(nèi)大量攝取糖分，糖分進入了血液中，使血糖(血糖食品)過高，因為糖分的滲透效應(yīng)使水份從胃壁進入腔內(nèi)進行了稀釋，進而影響了胃的排空，進而引起腹部不舒服、頭暈、惡心等不適的感覺。

健身、運動員在一般的訓練中，并不需要額外的補充糖分，在三餐主食中的淀粉就已經(jīng)足夠了，不過在耐力性運動項目中(長跑、馬拉松等等)由于糖分的消耗比較大，為了加速疲勞的消失，適量的額外補充糖分是需要的。

糖好吃，但不能多吃，在糖分的補充量方面：一公斤的體重不超過二公克的糖，以每公斤體重一克的糖為適量，并且以少量多次為宜，男性要健身，先減少糖食用量。