研究顯示，經常吃高脂食物的朋友，白天就很容易昏昏沉沉、又沒精神，如果多吃含碳水化合物食物，就會較有精神，做事就會靈敏了。

研究人員對31名健康、非肥胖的成年人進行了研究，這些人年齡介于18~65歲之間，都沒有失眠問題，平常睡覺都很正常。

他們在睡眠實驗室連續睡4個晚上，到了第4天，就要接受“白天多次入眠檢查”(MSLT)，以及5次飲食評估。

研究結果顯示，那些攝取較多高脂食物的人，白天較易嗜睡，其靈敏度也很容易受到影響。而且，一個人白天是否有精神與蛋白質攝取量沒有關系。

過去已有研究顯示，飲食似乎會影響一個人的白天精神，而該項研究也發現了類似的結果。

研究人員指出，很明顯，高脂飲食會降低人的靈敏度，如果一個人總是沒精神，生活功能就會受到沖擊，甚至會影響公共安全。

所以，一個人的健康跟健康的飲食很直接的關系哦。想要身體健康，飲食是很關鍵的一個因素哦。